A sada su znanstvenici otkrili nekoliko načina kako da izvučeš najviše od njih.

 

Istraživanje je objavljeno u časopisu Journal of Applied Psychology, a istraživači su pratili 95 zaposlenika, tijekom 5 dana. Svi su oni uglavnom radili na računalima na svojim radnim mjestima te su bili u dobi između 22 i 67 godina. Nakon svake stanke, koju bi uzeli tijekom radnog dana, oni su morali ispuniti kratki upitnik o tome što su radili i kako su se osjećali.

 

Ispitanici, koji su se izjasnili kako se nakon svake stanke osjećaju energičnije i ispunjenije, što obuhvaća povišene razine koncentracije i motivacije, imali su nekoliko stvari zajedničkih.

 

Na primjer, oni su imali tendenciju pauzu uzeti ranije u danu i uzeti po nekoliko kraćih pauzi, radije nego raditi cijelo ujutro pa uzeti dužu stanku za ručak. Također, tada su radili stvari koje zapravo vole raditi, a koje su potpuno nevezane za posao. Isti su zaposlenici prijavili manje razine glavobolje i boli u donjem dijelu leđa te probleme s očima.

 

Bez obzira na uvriježeno mišljenje kako smo sredinom jutra najproduktivniji, nemoj upasti u zamku da čitavo jutro trebaš provesti tipkajući. Ništa neće propasti u 5 minuta, a tvoje će ti tijelo biti itekako zahvalno. Također, uz pomoć kratkih pauzi, duže ćeš biti produktivnija.