VOŽNJA biciklom jedan je od idealnih načina poboljšavanja opće tjelesne kondicije, a samo deset minuta na dan dovoljno je za početak procesa, izvijestili su znanstvenici iz njemačke Škole za tjelesni odgoj u Koelnu.

U analizi 7.000 studija o pozitivnim učinicima vožnje biciklom na zdravlje, znanstvenici kažu da je deset minuta na dan dovoljno za poboljšanje mišićnoga tonusa, cirkulacije i zdravlje zglobova.

Za poboljšanje srčane funkcije dovoljno je pola sata, a tko želi ubrzati metabolizam i izgaranje masnoća, morao bi se voziti biciklom 50 minuta na dan.

Vožnja biciklom dobra je i za jačanje leđnih mišića i kralježnice, a znanstvenici tvrde da je dobra zamjena za trčanje jer manje oštećuje koljena.

(Hina) xdgk ysb