Foto: 123 rf
KAD je celulit u pitanju, velik broj žena radi istu pogrešku.
Zimi na njega ne obraćaju pažnju jer se en vidi, a na proljeće ga pokušavaju što prije ukloniti.
S obzirom na to da se najveći dio nakupina i stvara za vrijeme zime, potpuno je pogrešno ovako postupati pa bi se s celulitom trebalo najviše baviti upravo zimi.
Pridržavaj se ovih 15 savjeta i spriječi nastajanje novog celulita i smanji nakupine koje su se već nataložile na bedrima, stražnjici i trbuhu:
1. Hitno prestani sa "zimskim snom" i odaberi fizičku aktivnost kojom ćeš se moći baviti barem 4 puta tjedno po pola sata. To može biti i brza šetnja, teretana ili kućni video - važno je da ne preskačeš termine koje si si zacrtala.
2. Nabavi kremu ili ulje protiv celulita i svaki dan masiraj problematična područja.
3. Prisili se da piješ barem 1.5 litre vode svaki dan.
4. Popodnevne šalice kave zamijeni zelenim ili žutim čajem.
5. Ako na poslu sjediš, nemoj križati noge i prošeći svaka 2 sata, barem po uredu.
6. Svaku večer izvedi nekoliko setova vježbi za učvršćivanje bedara i stražnjice. Polučučnjeve možeš raditi i dok pereš zube ili gledaš seriju.
7. Pogledaj se u ogledalo bez odjeće barem svakih tjedan dana. Ignoriranje problema dovodi do lijenosti i novih kilograma i masnih naslaga.
8. Svaki drugi put, umjesto lifta odaberi stepenice.
9. Povećaj porcije salata i povrća, a smanji priloge kao što su krumpiri, riža i tijesto.
10. Hranu soli samo u minimalnim količinama.
11. Dozvoli si samo 2 dana tjedno kada smiješ jesti nakon 19 sati.
12. Ako si to možeš priuštiti - kreni na anticelulitne masaže ili tretmane. Zimi su jeftiniji!
13. Na bedrima i stražnjici radi piling barem jednom tjedno.
14. Unos šećera smanji na minimum.
15. Nabavi četku za tijelo i pri svakom tuširanju potakni cirkulaciju. Tijelo uvijek četkaj od stopala prema gore.