Emocionalna inteligencija igra ključnu ulogu u tome kako se nosimo s emocijama – vlastitim i tuđim. No, prema riječima terapeuta iz Kalifornije, Jeffreyja Meltzera, mnogi ljudi nisu ni svjesni da im upravo u tom području nedostaje vještina. Na svom TikTok profilu @therapytothepoint, Meltzer je izdvojio pet najčešćih znakova niske emocionalne inteligencije, a kako kaže - puno su češći nego što mislimo.
@therapytothepoint 5 Habits of People With Low Emotional Intelligence. #emotionalintelligence #emotionallyimmature #emotionalimmaturity #emotionallymature #emotionallyimmatureparents #emotionallyunavailaible #emotionalneglect ♬ original sound - TherapyToThePoint
Na vrhu popisa nalaze se stalne svađe.
"Osobe s niskom emocionalnom inteligencijom stalno su u nekoj vrsti konflikta – bilo na poslu, u prijateljstvima ili obitelji", objasnio je Meltzer. "To nije 'bad luck'. Najčešće je riječ o tome da ne znaju komunicirati bez eskalacije."
Drugi znak je nesposobnost za ravnopravnu komunikaciju.
"Podijelite nešto s njima, a odjednom razgovor opet ide o njima", kaže Meltzer. "Razgovori se pretvaraju u monologe – ne zato što su nužno sebični, već zato što nikad nisu naučili kako izgleda iskrena i ravnotežna razmjena."
Treći pokazatelj je impulzivno reagiranje bez promišljanja.
"Reagiraju burno, povlače se, postaju hladni ili pasivno-agresivni, a da se ni ne zapitaju što se zapravo događa u njima", navodi Meltzer. "Emocionalna inteligencija zahtijeva samosvijest – bez nje, reakcije su brze, grube i često nanose štetu."
Osobe s niskom emocionalnom inteligencijom teško preuzimaju odgovornost.
"Umjesto da priznaju grešku ili se ispričaju, oni će racionalizirati, prebaciti krivnju ili umanjiti svoju odgovornost", upozorava Meltzer. "Ne zato što ne znaju istinu, nego zato što im je važnije zaštititi vlastiti ego nego ispraviti stvar."
Peti znak odnosi se na kršenje emocionalnih granica drugih ljudi.
"Previše otkrivaju kad nije prikladno, emocionalno vas 'zatrpaju' bez pitanja ili vas forsiraju da se otvorite i kad niste spremni", pojašnjava Meltzer. "To nije duboka povezanost – to je manjak emocionalne regulacije."
Klinička psihologinja dr. Melania A. McNally ističe da osobe s visokom emocionalnom inteligencijom lakše upravljaju svakodnevnim interakcijama, donose bolje odluke i održavaju zdravije odnose – i prijateljske i romantične.
Dobra vijest? Emocionalna inteligencija se može razvijati. Stručnjaci iz Davenport Psychology savjetuju da se krene od razvijanja samosvijesti, prepoznavanja vlastitih emocionalnih obrazaca te vježbanja mindfulnessa. Otvoreni i iskreni feedback od drugih također može pomoći u osvještavanju emocionalnih nedostataka i njihovu prevladavanju.