Kako nam ljubimci pomažu smanjiti stres?

V.Š.

12:00, 08. studenoga 2013.

Foto: Shutterstock

Tekst se nastavlja ispod oglasa

I SAMI znate koliko vas nakon napornog radnog dana veseli razigrani ljubimac koji je čekao samo vas kako bi vas razdragano pozdravio.

Mnogim je ljudima interakcija s ljubimcima najbolji lijek za smirenje. Istraživanja su ranije pokazala da ljudi suočeni sa stresnom situacijom u četiri različita uvjeta - sami, sa supružnikom, s ljubimcem te sa supružnikom i ljubimcem - doživljavaju najmanju razinu stresa i najbrže se oporavljaju ako su samo u društvu ljubimca.

Iako snažnije veze s ljubimcima obično dovode i do snažnijeg opuštanja, zanimljivo je i da kratki kontakti sa životinjama imaju povoljan utjecaj na ljude. Drugo je istraživanje pokazalo da su pacijenti koji su kratko vrijeme uoči zakazanih operacija proveli sa psom iskusili 37 posto manju razinu straha i tjeskobe od onih koji se nisu družili sa životinjama, vjerojatno zbog toga što im je ljubimac skrenuo misli s predstojeće operacije.

30 minuta zurenja u akvarij s ribicama može biti učinkovitije od meditacije

Brojna istraživanja pokazuju da ljubimci vrlo povoljnu utječu na smanjenje stresa; druženje s njima snižava krvni tlak, kao i razinu hormona kortizola koji se povezuje s depresijom i tjeskobom. Ljubimci nam istovremeno podižu razinu oksitocina - hormona sreće, a u nekim je slučajevima zabilježen porast dopamina i endorfina nakon samo pet minuta druženja sa životinjskim prijateljem.

Iako se ovakva istraživanja najčešće provode uz pse i mačke, važno je reći da i drugi ljubimci snižavaju stres. Primjerice, jednostavno gledanje u akvarij s ribicama na 30 minuta značajno snižava krvni tlak te može imati snažniji učinak od nekoliko vrlo učinkovitih metoda meditacije.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.

Ovo je .

Homepage nacije.

Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.

Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.

Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Izdvojeno

{{article.sponsoredDescription}} Oglas

Pročitajte još

Kako djecu naučiti zdravijim navikama? Ove škole imaju konkretne rezultate

Kako djecu naučiti zdravijim navikama? Ove škole imaju konkretne rezultate

Ovo je tajna onih koji uvijek mirišu skupo, a ne znamo po čemu

Ovo je tajna onih koji uvijek mirišu skupo, a ne znamo po čemu

Od ukusne zimnice do kuhinjskih aparata: Kaufland krije impresivnu ponudu

Od ukusne zimnice do kuhinjskih aparata: Kaufland krije impresivnu ponudu

Volite izlete i dobru hranu? Ove hrvatske restorane morate posjetiti

Volite izlete i dobru hranu? Ove hrvatske restorane morate posjetiti

6000 kvadrata za odmor kraj mora. I ne, ne morate rezervirati noćenje

6000 kvadrata za odmor kraj mora. I ne, ne morate rezervirati noćenje

Stigao je novi val pogodnosti za HT korisnike. Ovo vrijedi provjeriti

Stigao je novi val pogodnosti za HT korisnike. Ovo vrijedi provjeriti

Pun frižider za manje od 1 eura? Da, moguće je

Pun frižider za manje od 1 eura? Da, moguće je

Zašto plaćati više? Ovi dm proizvodi imaju odlične recenzije i još bolje cijene

Zašto plaćati više? Ovi dm proizvodi imaju odlične recenzije i još bolje cijene

Isprobali smo dva kuhinjska uređaja za manje od 50 € i oduševljeni smo

Isprobali smo dva kuhinjska uređaja za manje od 50 € i oduševljeni smo

Popusti do 70%: Ako obnavljate garderobu za jesen, ovo bi vam moglo dobro doći

Popusti do 70%: Ako obnavljate garderobu za jesen, ovo bi vam moglo dobro doći

Vlasnica mu je uskratila drugu večeru, a on se ponaša kao da je smak svijeta

Vlasnica mu je uskratila drugu večeru, a on se ponaša kao da je smak svijeta

Hrvat izazvao burnu raspravu: "Ako vaš pas ne može biti sam doma, to je vaš problem"

Hrvat izazvao burnu raspravu: "Ako vaš pas ne može biti sam doma, to je vaš problem"

Fotograf uz Dravu snimio jednu od najljepših ptica naših krajeva

Fotograf uz Dravu snimio jednu od najljepših ptica naših krajeva

ZET objavio pravila za pse, Zagrepčani bijesni: "Radije se bavite ljudskim putnicima"

ZET objavio pravila za pse, Zagrepčani bijesni: "Radije se bavite ljudskim putnicima"

Vlasnica pokazala što je njezina kujica sama iskopala. Snimka je hit 🐶

Vlasnica pokazala što je njezina kujica sama iskopala. Snimka je hit 🐶

Jazavčarka Indy obožava kupanje: Njezin spa dan postao je internetski hit

Jazavčarka Indy obožava kupanje: Njezin spa dan postao je internetski hit

U stanu u Rijeci pronađeno 70 mačaka u nehumanim uvjetima

U stanu u Rijeci pronađeno 70 mačaka u nehumanim uvjetima

VIDEO Simpatična borba upornog šteneta s prevelikom granom i vratima

VIDEO Simpatična borba upornog šteneta s prevelikom granom i vratima

Pas Rory uhvaćen u krađi, njegova reakcija je urnebesna 😄

Pas Rory uhvaćen u krađi, njegova reakcija je urnebesna 😄

Upoznajte Bureka, razigranog psa koji traži novu obitelj

Upoznajte Bureka, razigranog psa koji traži novu obitelj

Mačak Pusheen, koji je živio u zidu Arena Centra, traži strpljivog udomitelja

Mačak Pusheen, koji je živio u zidu Arena Centra, traži strpljivog udomitelja

ZET objavio pravila za prijevoz ljubimaca: Neki psi moraju imati brnjicu i kartu

ZET objavio pravila za prijevoz ljubimaca: Neki psi moraju imati brnjicu i kartu

Ice i Ruby spašeni su iz loših uvjeta u Dvoru na Uni pa u azilu. Sad uče vjerovati

Ice i Ruby spašeni su iz loših uvjeta u Dvoru na Uni pa u azilu. Sad uče vjerovati

Djelatnik Dumovca popeo se na bor kako bi spasio mačića, priča ima sretan kraj 🥰

Djelatnik Dumovca popeo se na bor kako bi spasio mačića, priča ima sretan kraj 🥰

Kujica Silva ima sarkom, a bivši vlasnici napustili su je kad se razboljela

Kujica Silva ima sarkom, a bivši vlasnici napustili su je kad se razboljela

Kako mačke stare i koje bi vas promjene trebale zabrinuti?

Kako mačke stare i koje bi vas promjene trebale zabrinuti?

Trebate li nabaviti psa? 6 pitanja koja si prvo trebate postaviti

Trebate li nabaviti psa? 6 pitanja koja si prvo trebate postaviti

Mogu li psi biti alergični na mačke? Veterinari objasnili na što pripaziti

Mogu li psi biti alergični na mačke? Veterinari objasnili na što pripaziti

Pet mogućih razloga zašto vaš pas ne želi izaći van

Pet mogućih razloga zašto vaš pas ne želi izaći van

Kako sigurno upoznati dva psa i izbjeći neugodne situacije

Kako sigurno upoznati dva psa i izbjeći neugodne situacije

Rebeca je pronađena kako luta Zagrebom, sada čeka nekoga tko će je voljeti

Rebeca je pronađena kako luta Zagrebom, sada čeka nekoga tko će je voljeti

Žmirka li vaša mačka? 4 problema s očima koje svaki vlasnik treba prepoznati

Žmirka li vaša mačka? 4 problema s očima koje svaki vlasnik treba prepoznati

Na Braču spašena ozlijeđena sova ušara, prevezena je na oporavak

Na Braču spašena ozlijeđena sova ušara, prevezena je na oporavak

Rekordan uzgoj oriksa u ZOO Zagreb: Stiglo treće mladunče ove godine

Rekordan uzgoj oriksa u ZOO Zagreb: Stiglo treće mladunče ove godine

Osijek ove subote biciklira za napuštene pse

Osijek ove subote biciklira za napuštene pse

Neke su među najljepšima, ali veterinar kaže da ove četiri pasmine ne bi imao

Neke su među najljepšima, ali veterinar kaže da ove četiri pasmine ne bi imao

Vole li psi i mačke više osobu koja ih hrani ili onu koja se s njima igra?

Vole li psi i mačke više osobu koja ih hrani ili onu koja se s njima igra?

Pas u zelenoj kabanici ukrao pažnju na zagrebačkim ulicama

Pas u zelenoj kabanici ukrao pažnju na zagrebačkim ulicama

Maleni Dragec ostat će slijep, ali nije izgubio volju za igrom. Traži dom

Maleni Dragec ostat će slijep, ali nije izgubio volju za igrom. Traži dom

Lucijan je u Dumovcu od rujna. Sad traži ljude uz koje će odrastati

Lucijan je u Dumovcu od rujna. Sad traži ljude uz koje će odrastati

Učitavanje komentara

Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Izdvojeno

{{article.sponsoredDescription}} Oglas

Pročitajte još

Kako djecu naučiti zdravijim navikama? Ove škole imaju konkretne rezultate

Kako djecu naučiti zdravijim navikama? Ove škole imaju konkretne rezultate

Ovo je tajna onih koji uvijek mirišu skupo, a ne znamo po čemu

Ovo je tajna onih koji uvijek mirišu skupo, a ne znamo po čemu

Od ukusne zimnice do kuhinjskih aparata: Kaufland krije impresivnu ponudu

Od ukusne zimnice do kuhinjskih aparata: Kaufland krije impresivnu ponudu

Volite izlete i dobru hranu? Ove hrvatske restorane morate posjetiti

Volite izlete i dobru hranu? Ove hrvatske restorane morate posjetiti

6000 kvadrata za odmor kraj mora. I ne, ne morate rezervirati noćenje

6000 kvadrata za odmor kraj mora. I ne, ne morate rezervirati noćenje

Stigao je novi val pogodnosti za HT korisnike. Ovo vrijedi provjeriti

Stigao je novi val pogodnosti za HT korisnike. Ovo vrijedi provjeriti

Pun frižider za manje od 1 eura? Da, moguće je

Pun frižider za manje od 1 eura? Da, moguće je

Zašto plaćati više? Ovi dm proizvodi imaju odlične recenzije i još bolje cijene

Zašto plaćati više? Ovi dm proizvodi imaju odlične recenzije i još bolje cijene

Isprobali smo dva kuhinjska uređaja za manje od 50 € i oduševljeni smo

Isprobali smo dva kuhinjska uređaja za manje od 50 € i oduševljeni smo

Popusti do 70%: Ako obnavljate garderobu za jesen, ovo bi vam moglo dobro doći

Popusti do 70%: Ako obnavljate garderobu za jesen, ovo bi vam moglo dobro doći

Vlasnica mu je uskratila drugu večeru, a on se ponaša kao da je smak svijeta

Vlasnica mu je uskratila drugu večeru, a on se ponaša kao da je smak svijeta

Hrvat izazvao burnu raspravu: "Ako vaš pas ne može biti sam doma, to je vaš problem"

Hrvat izazvao burnu raspravu: "Ako vaš pas ne može biti sam doma, to je vaš problem"

Fotograf uz Dravu snimio jednu od najljepših ptica naših krajeva

Fotograf uz Dravu snimio jednu od najljepših ptica naših krajeva

ZET objavio pravila za pse, Zagrepčani bijesni: "Radije se bavite ljudskim putnicima"

ZET objavio pravila za pse, Zagrepčani bijesni: "Radije se bavite ljudskim putnicima"

Vlasnica pokazala što je njezina kujica sama iskopala. Snimka je hit 🐶

Vlasnica pokazala što je njezina kujica sama iskopala. Snimka je hit 🐶

Jazavčarka Indy obožava kupanje: Njezin spa dan postao je internetski hit

Jazavčarka Indy obožava kupanje: Njezin spa dan postao je internetski hit

U stanu u Rijeci pronađeno 70 mačaka u nehumanim uvjetima

U stanu u Rijeci pronađeno 70 mačaka u nehumanim uvjetima

VIDEO Simpatična borba upornog šteneta s prevelikom granom i vratima

VIDEO Simpatična borba upornog šteneta s prevelikom granom i vratima

Pas Rory uhvaćen u krađi, njegova reakcija je urnebesna 😄

Pas Rory uhvaćen u krađi, njegova reakcija je urnebesna 😄

Upoznajte Bureka, razigranog psa koji traži novu obitelj

Upoznajte Bureka, razigranog psa koji traži novu obitelj

Mačak Pusheen, koji je živio u zidu Arena Centra, traži strpljivog udomitelja

Mačak Pusheen, koji je živio u zidu Arena Centra, traži strpljivog udomitelja

ZET objavio pravila za prijevoz ljubimaca: Neki psi moraju imati brnjicu i kartu

ZET objavio pravila za prijevoz ljubimaca: Neki psi moraju imati brnjicu i kartu

Ice i Ruby spašeni su iz loših uvjeta u Dvoru na Uni pa u azilu. Sad uče vjerovati

Ice i Ruby spašeni su iz loših uvjeta u Dvoru na Uni pa u azilu. Sad uče vjerovati

Djelatnik Dumovca popeo se na bor kako bi spasio mačića, priča ima sretan kraj 🥰

Djelatnik Dumovca popeo se na bor kako bi spasio mačića, priča ima sretan kraj 🥰

Kujica Silva ima sarkom, a bivši vlasnici napustili su je kad se razboljela

Kujica Silva ima sarkom, a bivši vlasnici napustili su je kad se razboljela

Kako mačke stare i koje bi vas promjene trebale zabrinuti?

Kako mačke stare i koje bi vas promjene trebale zabrinuti?

Trebate li nabaviti psa? 6 pitanja koja si prvo trebate postaviti

Trebate li nabaviti psa? 6 pitanja koja si prvo trebate postaviti

Mogu li psi biti alergični na mačke? Veterinari objasnili na što pripaziti

Mogu li psi biti alergični na mačke? Veterinari objasnili na što pripaziti

Pet mogućih razloga zašto vaš pas ne želi izaći van

Pet mogućih razloga zašto vaš pas ne želi izaći van

Kako sigurno upoznati dva psa i izbjeći neugodne situacije

Kako sigurno upoznati dva psa i izbjeći neugodne situacije

Rebeca je pronađena kako luta Zagrebom, sada čeka nekoga tko će je voljeti

Rebeca je pronađena kako luta Zagrebom, sada čeka nekoga tko će je voljeti

Žmirka li vaša mačka? 4 problema s očima koje svaki vlasnik treba prepoznati

Žmirka li vaša mačka? 4 problema s očima koje svaki vlasnik treba prepoznati

Na Braču spašena ozlijeđena sova ušara, prevezena je na oporavak

Na Braču spašena ozlijeđena sova ušara, prevezena je na oporavak

Rekordan uzgoj oriksa u ZOO Zagreb: Stiglo treće mladunče ove godine

Rekordan uzgoj oriksa u ZOO Zagreb: Stiglo treće mladunče ove godine

Osijek ove subote biciklira za napuštene pse

Osijek ove subote biciklira za napuštene pse

Neke su među najljepšima, ali veterinar kaže da ove četiri pasmine ne bi imao

Neke su među najljepšima, ali veterinar kaže da ove četiri pasmine ne bi imao

Vole li psi i mačke više osobu koja ih hrani ili onu koja se s njima igra?

Vole li psi i mačke više osobu koja ih hrani ili onu koja se s njima igra?

Pas u zelenoj kabanici ukrao pažnju na zagrebačkim ulicama

Pas u zelenoj kabanici ukrao pažnju na zagrebačkim ulicama

Maleni Dragec ostat će slijep, ali nije izgubio volju za igrom. Traži dom

Maleni Dragec ostat će slijep, ali nije izgubio volju za igrom. Traži dom

Lucijan je u Dumovcu od rujna. Sad traži ljude uz koje će odrastati

Lucijan je u Dumovcu od rujna. Sad traži ljude uz koje će odrastati

Pretplatite se na Index bez reklama

Index od 2002. donosi vijesti bez kompromisa. Pretplatite se, podržite neovisno novinarstvo i čitajte Index bez bannera.

Pretplatite se na Index bez reklama

Podržite neovisno novinarstvo i čitajte Index bez bannera.

Čitanje bez reklama

Brže učitavanje stranica

Otkažite kad god želite