Stanjite struk uz pomoć hula hoopa

Foto: Instagram

OBRUČ, popularno znan kao hula hoop, savršen je rekvizit kojim ćete za samo 10-ak minuta dnevno i nekoliko tjedana predanosti, uspjeti stanjiti svoj struk za nekoliko centimetara.

Prvo što trebate je nabaviti hula hoop, ali onaj za odrasle, jer su teži od dječjih i zbog toga ih je zapravo lakše koristiti, a za početnike je najbolji onaj promjera jednog metra.

S njim ćete najlakše steći rutinu i uvježbati se, kako biste ovom vrstom zabave mogli stanjiti svoj struk.

Doduše, hula hoop je, kao i drugi rekviziti, dobar za cijelo tijelo no kako zahtjeva neprestano gibanje bokovima i kukovima, logično je da ciljano radi upravo na tom području.

Prije svake vježbe obavezno je zagrijavanje, što možete činiti klasičnim rotacijskim vježbama razgibavanja ili laganim plesom uz glazbu bržeg ritma. To će vam biti najbolji uvod da se i vi okušate u ovoj zabavnoj aktivnosti.

Ako pak ne znate kako početi, ako smatrate da to nećete moći naučiti, neka vas trenerica Deanne Love poduči osnovama. Uz njena objašnjenja i malo prakse, brzo ćete savladati i ovu vrstu vježbe.