Sredite unutarnju stranu bedara, a da niste ni ustali iz kreveta
Foto: 123rf
AKO ste već ustali iz kreveta i tek sada primijetili ovu vježbu - nema veze - slobodno odmah negdje zalegnite, a od sutra - s tim se budite.
Vježba je stara, vjerujemo malo zaboravljena. No idealna je za krevet. I pod naravno.
Pronađite dobru pozu, Učvrstite ruku pod glavom, a noge dižete tako da, dok izdišete podižete nogu, a udišete kada je spuštate. Ostanite što stabilniji dok je izvodite - što više ponavljanja u 30 sekundi, s obje strane.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara