index.hr index.hr

Ovaj jednostavan trening s vijačom topi kilograme kao od šale

Index Fit
10:27, 06. siječnja 2021.
Ovaj jednostavan trening s vijačom topi kilograme kao od šale
Foto: Pexels

AKO TRAŽITE način da sagorite blagdanske kalorije, ima puno načina da to učinite i kod kuće. Sve što trebate je uže za preskakanje i nešto prostora.

Naime, uže za preskakanje je jako koristan alat za topljenje sala i gradnju mišića, a mnogi su ga zaboravili nakon završetka osnovne škole. 

Pronašli smo jedan trening za one koji i nisu u najboljoj kondiciji, uz koji će vrlo brzo na svom tijelu vidjeti rezultate.

  • standardni skokovi: 20 sekundi
  • odmor: 10 sekundi
  • skakanje na desnoj nozi: 20 sekundi
  • odmor: 10 sekundi
  • skakanje na lijevoj nozi: 20 sekundi
  • odmor: 10 sekundi
  • visoki skokovi: 20 sekundi
  • odmor: 10 sekundi
  • standardni skokovi: 20 sekundi
  • odmor: minutu

Ponovite kroz dva do tri kruga.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara