Od ovog naizgled laganog planka vaši će mišići doživjeti šok

Foto: Instagram

OVAKAV plank još niste radili, a ako jeste, tad znate da je učinak i više nego zadovoljavajući.

Smatra to i poznata trenerica slavnih Simone De La Rue koja savjete ne dijeli samo slavnima, već svoja otkrića i ideje dijeli na Instagramu, gdje je pokazala i ovu varijaciju planka.

"Vježba je izazovna, pogotovo kada se usredotočite na dobru formu", napisala je u svom postu na Instagramu.

"Koristite ga kao zagrijavanje kako biste dobro zagrijali mišiće trupa ili ga možete raditi malo sporije da biste izgradili gornji dio tijela i ojačali cijelu jezgru", dodala je u opisu te ujedno i upozorila da vježba izgleda laka, ali ćete njen učinak itekako osjetiti već drugi dan.

Da ipak ne biste pretjerali Simone preporučuje 4 serije po osam ponavljanja sa svakom rukom/nogom.