CINK je jedan od najvažnijih minerala te je kao takav neophodan za normalno funkcioniranje organizma, kao i cjelokupnog imunološkog sustava. Kada ga nema dovoljno, a to ne prepoznamo na vrijeme, može doći do ozbiljnih problema sa zdravljem kao što su lomljive kosti, nagli pad imuniteta, kardiovaskularni problemi i slično.

U velikoj većini slučajeva do nedostatka cinka prvenstveno dolazi kod onih ljudi koji se ne pridržavaju redovite i uravnotežene prehrane. S druge strane, veliku ulogu u tome imaju i neke druge nezdrave navike poput pušenja ili pretjerivanja s konzumacijom alkohola ili kave, donosi Healthline.

No kako najlakše možemo prepoznati da imamo problema s nedostatkom ovog važnog minerala? Iako nije uvijek jednostavno jer su slični nekim drugim problemima sa zdravljem, najčešći znakovi da našem tijelu nedostaje cinka jesu:

• poremećaji rasta
• gubitak kose
• slabiji imunitet
• anoreksija
• nagle promjene raspoloženja
• sklonost depresiji
• gubitak apetita
• poremećaji okusa i mirisa
• sporo zacjeljivanje rana
• povećanje prostate.