index.hr index.hr

Najbolje 3 vježbe protiv lelujavih ruku

F.P.
Zadnja nadopuna: 12:54, 17. listopada 2017.
Najbolje 3 vježbe protiv lelujavih ruku

Foto: Instagram

MEKANI tricepsi, lelujave ruke... kako god ih zvali, nisu baš privlačne, a rijetke su one koje se mogu pohvaliti da ih nemaju.

Zato vam donosimo tri jednostavne, najbolje i najučinkovitije vježbe s kojima ćete učvrstiti baš taj dio tijela.

Vježbe obavezno ukomponirajte u trening, a radite ih 3-4 puta tjedno. Možete i kao samostalni trening, no tad svakako pripazite da se ne forsirate te svakako dajte mišićima dane odmora.

Vježbe radite u serijama po 12 ponavljanja, odnosno koliko možete.

3 serije za početak.

Bent Over Row 

 Diamond Push Ups 

Tricep dips 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara