Foto: Pinterest
PAZIŠ na prehranu, no teško ti je odreći se omiljenih poslastica? Vrijeme je da isprobaš ukusni mousse od čokolade.
Kremasti desert bogat je proteinima, što znači da je idealan obrok nakon napornog treninga. U receptu se umjesto uobičajenog grčkog jogurta koristi kvark sir koji daje kremastu teksturu bez da zakiseli desert.
Mousse od čokolade ima 246 kalorija, 13 g ugljikohidrata, 3 g šećera, 7 g vlakana i čak 23 g proteina, a uklopit će se u gotovo svaku zdravu dijetu. Za pripremu ti je potrebno 10-ak minuta.
Potrebni su ti sljedeći sastojci:
- 2 avokada (oko 2 šalice, 300 g)
- kvark sir (170 g)
- 1 šalica whey proteinskog praška od čokolade (90 g)
- 2 žlice kakao praha (12 g)
- 1 žlica eritritol zaslađivača (15 g)
Upute:
1. Sve sastojke izmiješaj u procesoru hrane ili blenderu.
2. Posluži i uživaj!