index.hr index.hr

Levitirajući iskorak: Neobična vježba kojom ćeš izgraditi nevjerojatnu snagu

M.J.
15:00, 28. studenoga 2016.
Levitirajući iskorak: Neobična vježba kojom ćeš izgraditi nevjerojatnu snagu
Screenshot: Video
 
LEVITIRAJUĆI iskorak zvuči kao mađioničarski trik, no to je odličan način za oblikovanje donjeg dijela tijela.
 
Trener BJ Gaddour za Men's Health je objasnio:  "Držanje stražnje noge u zraku prednjoj nozi zadaje puno više posla". S obzirom na to da tako ostaješ bez potpore, tvoja stražnjica, kvadriceps, tetiva i jezgra rade dupli posao kako bi održali ravnotežu. Upravo to čini ovu vježbu težom, te pomaže tijelu da osnaži i poveća mišiće bez dodavanja utega. No, ako si želiš dodatno zakomplicirati trening - drži dvije bučice ispred sebe kako bi stabiliziranje bilo još teže! 
 
Želiš isprobati ovu vježbu? Pogledaj video, prati upute i pripazi da uvijek imaš pravilnu formu.
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#fitness #vježba #jačanje #mršavljenje #iskorak
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Rekli su joj da neće hodati, a danas je paraolimpijska plivačica: "Živim plivanje"

VIDEO Je li grijeh jesti ove kombinacije hrane? Ljudi na ulici iskreno o tome

FOTO Ovo je nova serija na RTL-u, izgleda odlično. Ime serije ima posebnu simboliku

Ukusne, ali loše za šećer: Ove vrste suhog voća bi dijabetičari trebali izbjegavati

Liječnici upozoravaju: Prevelike doze ovih vitamina mogu naštetiti srcu i jetri

Istraživanje pokazalo: Ovo je najbolje vrijeme za jesti doručak za dugovječnost

Kardiolozi objašnjavaju kako svakodnevno hodanje utječe na krvni tlak

Imunolozi mole ljude starije od 50 godina da što prije počnu s jednom navikom

Doktori: Uobičajene navike mogu povećati rizik od raka usne šupljine

Radite ih svaku večer: 3 vježbe istezanja koje pomažu da se opustite i bolje spavate

Nutricionisti otkrivaju naviku koja starijim ženama olakšava mršavljenje

Urolog upozorava: Pet jutarnjih navika koje štete bubrezima, a da nismo ni svjesni

Liječnici tvrde da bi svi stariji od 40 trebali uzimati jednu vrstu antioksidansa

Fizioterapeutkinja: Šest navika koje ljudi stariji od 60 trebaju izbjegavati

Kako prepoznati začepljene arterije? Vaskularni kirurg: Obratite pažnju na 6 znakova

Ova svakodnevna navika opasna je kao pušenje, a gotovo svi je imamo

Koji su najzdraviji načini pripreme jaja? Tri opcije smatraju se najboljima

Student s Harvarda jeo 24 jaja dnevno. Rezultati su šokirali liječnike

Liječnici upozoravaju: Jedna pogreška u liječenju prehlade zapravo pogoršava simptome

Gastroenterolog s Harvarda: 9 namirnica za zdravu probavu, imunitet i raspoloženje

6 vježbi za trbuh koje su učinkovitije od trbušnjaka

Zašto je grašak superhrana koju trebate svaki tjedan uvrstiti u prehranu?

Onkolozi dijele najvažniji znak da vam je mamografija potrebna prije 40. godine

Jedite ih svaki tjedan: 7 načina kako gljive mogu poboljšati cjelokupno zdravlje

Endokrinolog otkriva 3 zdrava doručka koji uzrokuju skok šećera

Patite od kroničnog zatvora? Znanstvenici preporučuju češću konzumaciju tri namirnice

Pet vrsta povrća koje su zdravije kuhane nego sirove, prema dijetetičarima

Tri popularne skupine hrane koje mogu otežati gubitak kilograma

Trenerica upozorava: Pet zdravih namirnica koje potajno usporavaju mršavljenje

Nutricionistica dijeli razloge zašto ste umorni iako se zdravo hranite

Smokve pomažu kod probave, menstrualnih bolova i upala, ali nisu za svakoga

Detoks za tijelo i mozak? Evo što se događa nakon samo 16 sati posta

Pet jutarnjih napitaka za stabilizaciju šećera u krvi
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Rekli su joj da neće hodati, a danas je paraolimpijska plivačica: "Živim plivanje"

VIDEO Je li grijeh jesti ove kombinacije hrane? Ljudi na ulici iskreno o tome

FOTO Ovo je nova serija na RTL-u, izgleda odlično. Ime serije ima posebnu simboliku

Ukusne, ali loše za šećer: Ove vrste suhog voća bi dijabetičari trebali izbjegavati

Liječnici upozoravaju: Prevelike doze ovih vitamina mogu naštetiti srcu i jetri

Istraživanje pokazalo: Ovo je najbolje vrijeme za jesti doručak za dugovječnost

Kardiolozi objašnjavaju kako svakodnevno hodanje utječe na krvni tlak

Imunolozi mole ljude starije od 50 godina da što prije počnu s jednom navikom

Doktori: Uobičajene navike mogu povećati rizik od raka usne šupljine

Radite ih svaku večer: 3 vježbe istezanja koje pomažu da se opustite i bolje spavate

Nutricionisti otkrivaju naviku koja starijim ženama olakšava mršavljenje

Urolog upozorava: Pet jutarnjih navika koje štete bubrezima, a da nismo ni svjesni

Liječnici tvrde da bi svi stariji od 40 trebali uzimati jednu vrstu antioksidansa

Fizioterapeutkinja: Šest navika koje ljudi stariji od 60 trebaju izbjegavati

Kako prepoznati začepljene arterije? Vaskularni kirurg: Obratite pažnju na 6 znakova

Ova svakodnevna navika opasna je kao pušenje, a gotovo svi je imamo

Koji su najzdraviji načini pripreme jaja? Tri opcije smatraju se najboljima

Student s Harvarda jeo 24 jaja dnevno. Rezultati su šokirali liječnike

Liječnici upozoravaju: Jedna pogreška u liječenju prehlade zapravo pogoršava simptome

Gastroenterolog s Harvarda: 9 namirnica za zdravu probavu, imunitet i raspoloženje

6 vježbi za trbuh koje su učinkovitije od trbušnjaka

Zašto je grašak superhrana koju trebate svaki tjedan uvrstiti u prehranu?

Onkolozi dijele najvažniji znak da vam je mamografija potrebna prije 40. godine

Jedite ih svaki tjedan: 7 načina kako gljive mogu poboljšati cjelokupno zdravlje

Endokrinolog otkriva 3 zdrava doručka koji uzrokuju skok šećera

Patite od kroničnog zatvora? Znanstvenici preporučuju češću konzumaciju tri namirnice

Pet vrsta povrća koje su zdravije kuhane nego sirove, prema dijetetičarima

Tri popularne skupine hrane koje mogu otežati gubitak kilograma

Trenerica upozorava: Pet zdravih namirnica koje potajno usporavaju mršavljenje

Nutricionistica dijeli razloge zašto ste umorni iako se zdravo hranite

Smokve pomažu kod probave, menstrualnih bolova i upala, ali nisu za svakoga

Detoks za tijelo i mozak? Evo što se događa nakon samo 16 sati posta

Pet jutarnjih napitaka za stabilizaciju šećera u krvi