index.hr index.hr

Što se događa kada prestanete uzimati kreatin? Trener izdvojio tri ključne promjene

Što se događa kada prestanete uzimati kreatin? Trener izdvojio tri ključne promjene

KREATIN je jedan od najpopularnijih suplemenata.

22.5.2026.
Gotovo svatko radi jednu pogrešku tijekom trčanja
Prije 18 sati

Gotovo svatko radi jednu pogrešku tijekom trčanja

SLUŠALICE u ušima i omiljena glazba - za mnoge je trčanje nezamislivo bez toga.
Znate li koliko je alkohola previše? Donosimo smjernice za umjerenu konzumaciju
Prije 21 sat

Znate li koliko je alkohola previše? Donosimo smjernice za umjerenu konzumaciju

ČLANAK objašnjava preporuke za umjerenu konzumaciju alkohola.
Vodič za oporavak od mamurluka: Što jesti i piti dan poslije i kako ga ublažiti?
Prije 22 sata

Vodič za oporavak od mamurluka: Što jesti i piti dan poslije i kako ga ublažiti?

MAMURLUK je uglavnom posljedica dehidracije uzrokovane alkoholom. Prvi i najvažniji korak za oporavak je rehidratacija vodom.
Kardiolozi: Česta noćna navika može naštetiti vašem srcu
Prije 1 dan

Kardiolozi: Česta noćna navika može naštetiti vašem srcu

KARDIOLOZI upozoravaju da spavanje uz upaljen TV šteti srcu.
Topliji dani idealni su za ove jednostavne vježbe u parku
Prije 2 dana

Topliji dani idealni su za ove jednostavne vježbe u parku

DOLAZAK toplijih dana mnogima je najbolji poticaj da se ponovno pokrenu i više vremena provedu na svježem zraku.
Što se događa s vašim raspoloženjem kada redovito uzimate omega-3?
Prije 2 dana

Što se događa s vašim raspoloženjem kada redovito uzimate omega-3?

SVE SE ČEŠĆE reklamiraju i kao sredstvo za poboljšanje raspoloženja.
Zašto ne bismo trebali dodavati banane u smoothie?
Prije 2 dana

Zašto ne bismo trebali dodavati banane u smoothie?

ZA MNOGE je banana neizostavan sastojak zdravog jutarnjeg smoothieja, no upravo bi ta navika mogla biti problematična, barem ako je suditi prema viralnom TikTok videu.
Jedete piletinu i rižu svaki dan? Nutricionisti upozoravaju na jedan problem
Prije 2 dana

Jedete piletinu i rižu svaki dan? Nutricionisti upozoravaju na jedan problem

PILETINA i riža desetljećima su među najpopularnijim obrocima sportaša, ali i ljudi koji žele smršavjeti ili se hrane uravnoteženo.
Liječnik: Tri simptoma raka crijeva ne smijete ignorirati, posebno ako ste mlađi
Prije 2 dana

Liječnik: Tri simptoma raka crijeva ne smijete ignorirati, posebno ako ste mlađi

UPOZORIO je na porast raka debelog crijeva kod mladih.
Jedna klasična grickalica prepuna je proteina i vlakana, tvrde nutricionisti
Prije 2 dana

Jedna klasična grickalica prepuna je proteina i vlakana, tvrde nutricionisti

SJEMENKE suncokreta su nutritivna bomba bogata proteinima, vitaminom E i vlaknima.
10 namirnica koje je zdravije jesti s korom
Prije 2 dana

10 namirnica koje je zdravije jesti s korom

KORE voća i povrća bogate su vlaknima i antioksidansima.
6 dodataka prehrani koje nikada ne biste trebali uzimati s kavom
Prije 2 dana

6 dodataka prehrani koje nikada ne biste trebali uzimati s kavom

KAVA može smanjiti apsorpciju ključnih dodataka prehrani.
Istraživanja: Jedan napitak mogao bi pomoći u snižavanju krvnog tlaka i kolesterola
Prije 2 dana

Istraživanja: Jedan napitak mogao bi pomoći u snižavanju krvnog tlaka i kolesterola

TREBA pripaziti na visok udio šećera u napitku.
3 večernje prehrambene navike koje pogoršavaju stres, prema nutricionistima
Prije 3 dana

3 večernje prehrambene navike koje pogoršavaju stres, prema nutricionistima

NEKE večernje prehrambene navike, poput preskakanja večere, mogu pogoršati stres.
Kardiokirurg otkrio koju hranu jede svaki dan za dugovječnost
Prije 3 dana

Kardiokirurg otkrio koju hranu jede svaki dan za dugovječnost

OBJASNIO je zašto je svakodnevna konzumacija fermentirane hrane ključna za zdravlje crijeva i dugovječnost.
Jabuka ili kruška: Koje voće sadrži više vlakana za bolju probavu?
Prije 3 dana

Jabuka ili kruška: Koje voće sadrži više vlakana za bolju probavu?

IAKO su i jabuke i kruške zdrave, kruške sadrže znatno više vlakana.
Što podrigivanje govori o vašem zdravlju?
Prije 3 dana

Što podrigivanje govori o vašem zdravlju?

PODRIGIVANJE je često bezopasna pojava uzrokovana navikama poput gutanja zraka.
Neurolozi: Jedna večernja navika potajno uništava vaš mozak
Prije 3 dana

Neurolozi: Jedna večernja navika potajno uništava vaš mozak

NEUROLOZI upozoravaju da konzumacija alkohola, osobito navečer, može smanjiti volumen mozga.
Alkohol ili trava? Jedan odabir ostavlja daleko teže dugoročne posljedice
Prije 3 dana

Alkohol ili trava? Jedan odabir ostavlja daleko teže dugoročne posljedice

STRUČNJACI su usporedili učinke alkohola i kanabisa.
Liječnik upozorava: "Ovi vitamini mogu uzrokovati predoziranje"
Prije 3 dana

Liječnik upozorava: "Ovi vitamini mogu uzrokovati predoziranje"

LIJEČNIK Amir Khan upozorava na opasnosti dodataka prehrani.
Znanstvenici otkrili zašto je lubenica jedna od najzdravijih ljetnih namirnica
Prije 3 dana

Znanstvenici otkrili zašto je lubenica jedna od najzdravijih ljetnih namirnica

NOVA istraživanja otkrila su niz dosad nepoznatih zdravstvenih prednosti lubenice, omiljenog ljetnog voća.
Kim Kardashian: Uzimam 35 suplemenata dnevno
Prije 3 dana

Kim Kardashian: Uzimam 35 suplemenata dnevno

KIM KARDASHIAN priznala je da pati od "zamora od pilula".
Namirnice koje potajno snižavaju kolesterol, a mnogi ih zanemaruju
Prije 3 dana

Namirnice koje potajno snižavaju kolesterol, a mnogi ih zanemaruju

ZA OSOBE kojima razina kolesterola postupno raste, zdravija prehrana može napraviti veliku razliku.
Pet vrsta povrća za bolje zdravlje bubrega, prema nutricionistima
Prije 4 dana

Pet vrsta povrća za bolje zdravlje bubrega, prema nutricionistima

PREHRANA bogata povrćem ključna je za zdravlje bubrega.
Znanstvenica: Namirnice koje često jedemo i jedna vrsta pića povećavaju rizik od raka
Prije 4 dana

Znanstvenica: Namirnice koje često jedemo i jedna vrsta pića povećavaju rizik od raka

PREBOLJELA je rak, a sada otkrila što više ne preporučuje u prehrani.
Neočekivana nuspojava lijekova za mršavljenje: Opsesija parfemima i promijenjen njuh
Prije 4 dana

Neočekivana nuspojava lijekova za mršavljenje: Opsesija parfemima i promijenjen njuh

KORISNICI GLP-1 lijekova za mršavljenje prijavljuju promjene u osjetu njuha.
Pet namirnica koje štete srcu i povisuju krvni tlak, prema liječnicima
Prije 4 dana

Pet namirnica koje štete srcu i povisuju krvni tlak, prema liječnicima

POVISUJU krvni tlak zbog visokog udjela natrija, šećera i nezdravih masti.
Što jesti nakon 40-e kako biste živjeli duže?
Prije 4 dana

Što jesti nakon 40-e kako biste živjeli duže?

NAKON 40-e, promjena prehrane može produžiti život i za 10 godina. Stručnjaci preporučuju više biljaka, orašastih plodova i proteina, a manje prerađene hrane za vitalnost i dugovječnost.
Onkolozi žele da ljudi prestanu čuvati jednu stvar u hladnjaku
Prije 4 dana

Onkolozi žele da ljudi prestanu čuvati jednu stvar u hladnjaku

ONKOLOZI upozoravaju na rizik od raka povezan s plastičnim posudama za hranu.
Najbolji napitak za zdravlje jetre, prema preporuci hepatologa
Prije 4 dana

Najbolji napitak za zdravlje jetre, prema preporuci hepatologa

PREPORUČUJU kavu kao najbolji napitak za zdravlje jetre.
Četiri večernje navike koje kardiolozi preporučuju za zdravlje srca
Prije 5 dana

Četiri večernje navike koje kardiolozi preporučuju za zdravlje srca

KARDIOLOZI preporučuju četiri večernje navike za zdravije srce.
Namirnice bogatije vitaminom C od kivija
Prije 5 dana

Namirnice bogatije vitaminom C od kivija

KIVI je bogat vitaminom C, no neke namirnice sadrže ga znatno više.
Kako dehidracija utječe na zdravlje vaših bubrega?
Prije 5 dana

Kako dehidracija utječe na zdravlje vaših bubrega?

REDOVITO pijenje vode je ključno za očuvanje zdravlja bubrega.
Dari je tek u odrasloj dobi dijagnosticiran ADHD. Koji su simptomi?
Prije 5 dana

Dari je tek u odrasloj dobi dijagnosticiran ADHD. Koji su simptomi?

PRAVOVREMENA dijagnoza i liječenje su ključni.
"Sindrom mrtve stražnjice" pogađa sve više ljudi. Kako ga prepoznati?
Prije 5 dana

"Sindrom mrtve stražnjice" pogađa sve više ljudi. Kako ga prepoznati?

SJEDILAČKI način života može uzrokovati glutealnu amneziju ili "sindrom mrtve stražnjice".
Najbolja namirnica za snižavanje kolesterola, prema dijetetičarima
Prije 5 dana

Najbolja namirnica za snižavanje kolesterola, prema dijetetičarima

ZOB JE JEDNA od najčešće preporučenih namirnica, a dijetetičari je posebno ističu kao najbolji izbor za snižavanje kolesterola.
Pristupačna i zdrava namirnica za očuvanje zdravlja srca - jedete li je dovoljno?
Prije 5 dana

Pristupačna i zdrava namirnica za očuvanje zdravlja srca - jedete li je dovoljno?

CIKLA je pristupačna namirnica bogata nitratima, vitaminima i antioksidansima, ključna za zdravlje srca.
Gubite dah na stepenicama? Liječnici objašnjavaju što to znači
Prije 5 dana

Gubite dah na stepenicama? Liječnici objašnjavaju što to znači

ZADIHANOST pri penjanju stubama često je normalna pojava, no postoje iznimke.
Žene nakon 40. često izbjegavaju ono što im treba nakon treninga (i zato ne mršave)
Prije 5 dana

Žene nakon 40. često izbjegavaju ono što im treba nakon treninga (i zato ne mršave)

MNOGE žene starije od 40 godina redovito vježbaju, paze na prehranu bogatu proteinima, a ipak teško gube kilograme.
Liječnik upozorava: "Nikad ne uzimajte ovaj dodatak uz čaj ili kavu"
Prije 5 dana

Liječnik upozorava: "Nikad ne uzimajte ovaj dodatak uz čaj ili kavu"

LIJEČNIK Amir Khan savjetuje o optimalnom vremenu uzimanja suplemenata.
Namirnica broj 1 za snižavanje kolesterola, prema dijetetičarima
Prije 5 dana

Namirnica broj 1 za snižavanje kolesterola, prema dijetetičarima

ZOB JE, prema dijetetičarima, najbolja namirnica za snižavanje kolesterola.
Trbušni mišići bez vježbanja? Muškarci masovno odlaze na operacije u Tursku
Prije 6 dana

Trbušni mišići bez vježbanja? Muškarci masovno odlaze na operacije u Tursku

SVE VIŠE muškaraca odlučuje preskočiti teretanu i do željenih trbušnih mišića doći uz pomoć estetske kirurgije.
Kardiolog: Česta pogreška kod keto dijete opasna je za srce
Prije 6 dana

Kardiolog: Česta pogreška kod keto dijete opasna je za srce

UPOZORAVA da dugotrajna keto dijeta može povisiti loš kolesterol i ugroziti srce.
Simptomi bolesti jetre koje mnogi prekasno primijete
Prije 6 dana

Simptomi bolesti jetre koje mnogi prekasno primijete

BOLESTI jetre često ne pokazuju simptome do kasne faze.
Majka (38) ignorirala umor, dijagnosticiran joj rak crijeva u 3. stadiju
Prije 6 dana

Majka (38) ignorirala umor, dijagnosticiran joj rak crijeva u 3. stadiju

MAJCI (38) dijagnosticiran je rak crijeva u 3. stadiju. Sada upozorava druge da ne zanemaruju iscrpljenost i da se na vrijeme jave liječniku.
Tri onkologa slažu se da jedan doručak može pomoći u prevenciji raka
Prije 6 dana

Tri onkologa slažu se da jedan doručak može pomoći u prevenciji raka

PREPORUČUJU doručak od jaja i lisnatog zelenog povrća.
Eurosong i vježbanje? Ove vježbe možete raditi bez ustajanja iz dnevnog boravka
Prije 7 dana

Eurosong i vježbanje? Ove vježbe možete raditi bez ustajanja iz dnevnog boravka

DOK VEČERAS navijate za favorite, komentirate nastupe i čekate glasove žirija, Eurosong možete iskoristiti i za malo kretanja.
Crni čaj može značajno smanjiti rizik od srčanih bolesti
Prije 7 dana

Crni čaj može značajno smanjiti rizik od srčanih bolesti

NOVA istraživanja potvrđuju da crni čaj, bogat polifenolima, značajno smanjuje rizik od srčanih bolesti.
Liječnici kažu da je ovaj položaj spavanja ključan za bolji odmor
Prije 7 dana

Liječnici kažu da je ovaj položaj spavanja ključan za bolji odmor

SPAVANJE na boku smatra se najboljim položajem jer podupire kralježnicu i dišne putove.