index.hr index.hr

Želite smršavjeti i ne vratiti kilograme? Trenerica kaže da je ključ pravilo 2-2-2

Želite smršavjeti i ne vratiti kilograme? Trenerica kaže da je ključ pravilo 2-2-2

PRAVILO 2-2-2 je jednostavna metoda za održivo mršavljenje.

14.4.2026.
Debljate se unatoč dijeti? Uzrok može biti hipotireoza
Prije 3 sata

Debljate se unatoč dijeti? Uzrok može biti hipotireoza

UZROK možda nisu loše životne navike.
Liječnici: Čarape vam ostavljaju tragove na nogama? To ponekad nije nimalo bezazleno
Prije 5 sati

Liječnici: Čarape vam ostavljaju tragove na nogama? To ponekad nije nimalo bezazleno

LINIJE koje čarape ostavljaju na nogama najčešće nisu razlog za brigu, ali postoje iznimke.
Neurolog otkrio hobi koji je "jedna od najboljih stvari za mozak"
Prije 6 sati

Neurolog otkrio hobi koji je "jedna od najboljih stvari za mozak"

NEUROLOG objašnjava da aktivno bavljenje glazbom, poput sviranja ili plesa, jača moždane mreže i poboljšava kognitivne funkcije, za razliku od pasivnog slušanja.
Kako jogurt utječe na krvni tlak i zdravlje srca?
Prije 7 sati

Kako jogurt utječe na krvni tlak i zdravlje srca?

ODABIR pravog jogurta (niskomasnog, bez šećera) može pomoći u regulaciji krvnog tlaka.
Kako prepoznati visoki kolesterol? Dijetetičarka dijeli tri suptilna znaka
Prije 8 sati

Kako prepoznati visoki kolesterol? Dijetetičarka dijeli tri suptilna znaka

VISOKI kolesterol često je bez simptoma, no ponekad se očituje vizualnim znakovima.
Kardiolog otkrio šest navika koje izbjegava nakon 18 sati za zdravlje srca
Prije 20 sati

Kardiolog otkrio šest navika koje izbjegava nakon 18 sati za zdravlje srca

KARDIOLOG dr. Lo Monaco savjetuje izbjegavanje 6 večernjih navika za zdravlje srca.
Stomatolog joj je rekao da 28 godina pere zube pogrešno: "Desni su mi uništene"
Prije 22 sata

Stomatolog joj je rekao da 28 godina pere zube pogrešno: "Desni su mi uništene"

NA REDDITU je podijelila kako je saznala da je desetljećima pogrešno prala zube.
Novo istraživanje objašnjava zašto neki ljudi dožive stotu, a neki ne
Prije 23 sata

Novo istraživanje objašnjava zašto neki ljudi dožive stotu, a neki ne

NJIHOVE razine proteina, povezane s oksidativnim stresom i metabolizmom, slične su onima kod mlađih osoba.
Osjećate se tromo i umorno? Možda ste dehidrirani
Prije 1 dan

Osjećate se tromo i umorno? Možda ste dehidrirani

OSJEĆAJ umora i tromosti može biti manje očit znak dehidracije.
Ne trebate teretanu: Pet vježbi koje čine čuda za tijelo
Prije 1 dan

Ne trebate teretanu: Pet vježbi koje čine čuda za tijelo

NEKE od najkorisnijih tjelesnih aktivnosti ne zahtijevaju članstvo u teretani ni vrhunsku kondiciju.
Blanka Mateša otkrila kako održava vitku figuru
Prije 1 dan

Blanka Mateša otkrila kako održava vitku figuru

BLANKA Mateša (46) pokazala je u čemu je tajna njene vitalnosti i vitke linije.
TikTok je mnoge uvjerio da imaju autizam. Što se zapravo događa?
Prije 1 dan

TikTok je mnoge uvjerio da imaju autizam. Što se zapravo događa?

BROJ dijagnoza posljednjih je desetljeća znatno porastao.
Jedite ovu hranu svaki dan kako biste usporili starenje, kažu znanstvenici
Prije 1 dan

Jedite ovu hranu svaki dan kako biste usporili starenje, kažu znanstvenici

TAKVA prehrana ne usporava vidljive znakove starenja, već može usporiti promjene na razini DNA.
Kako starite, želudac vas sve češće boli? Liječnici objasnili zašto
Prije 1 dan

Kako starite, želudac vas sve češće boli? Liječnici objasnili zašto

STARENJEM probavni sustav slabi, što uzrokuje češće tegobe poput nadutosti i žgaravice.
Magnezij ili cink: Koji mineral odabrati za bolji san?
Prije 12 dana

Magnezij ili cink: Koji mineral odabrati za bolji san?

MAGNEZIJ i cink popularni su dodaci prehrani koji mogu poboljšati kvalitetu sna.
Jedan "zdravi" sastojak mogao bi povećati šanse za moždani udar
Prije 12 dana

Jedan "zdravi" sastojak mogao bi povećati šanse za moždani udar

NOVA studija ukazuje da popularni zaslađivač može negativno utjecati na krvne žile u mozgu.
Liječnici upozoravaju na rani znak demencije koji mnogi zanemaruju
Prije 12 dana

Liječnici upozoravaju na rani znak demencije koji mnogi zanemaruju

KAD SE SPOMENU rani znakovi demencije, većina ljudi prvo pomisli na gubitak pamćenja.
Što je "kortizolska petlja"? Liječnica objasnila ciklus koji uzrokuje umor i debljanj
Prije 12 dana

Što je "kortizolska petlja"? Liječnica objasnila ciklus koji uzrokuje umor i debljanj

KRONIČNI stres može vas zarobiti u "kortizolskoj petlji", stanju stalno povišenog hormona stresa. To narušava san, metabolizam i energiju.
Ovisi li rizik od alkohola o vrsti pića? (Jedno se piće izdvaja)
Prije 12 dana

Ovisi li rizik od alkohola o vrsti pića? (Jedno se piće izdvaja)

NOVO istraživanje pokazuje da vrsta alkohola utječe na zdravlje. No, svako piće, pa i vino, povećava rizik od raka i drugih bolesti.
Kakve prednosti za zdravlje ima svakodnevna konzumacija grčkog jogurta
Prije 12 dana

Kakve prednosti za zdravlje ima svakodnevna konzumacija grčkog jogurta

SVAKODNEVNA konzumacija grčkog jogurta donosi brojne koristi.
Nutricionistica: U 4 laži o prehrani mnogi i dalje vjeruju
Prije 12 dana

Nutricionistica: U 4 laži o prehrani mnogi i dalje vjeruju

NUTRICIONISTICA Abby Coleman razbija četiri mita o prehrani.
Dijetetičari upozoravaju: Uobičajena navika može usporiti vaše mršavljenje
Prije 12 dana

Dijetetičari upozoravaju: Uobičajena navika može usporiti vaše mršavljenje

PRESKAKANJE doručka radi mršavljenja može biti štetno.
Što je sindrom "eksplodirajuće glave"?
Prije 12 dana

Što je sindrom "eksplodirajuće glave"?

NEOBIČAN poremećaj spavanja.
Liječnik upozorava: Ne podgrijavajte hranu u plastici u mikrovalnoj
Prije 12 dana

Liječnik upozorava: Ne podgrijavajte hranu u plastici u mikrovalnoj

TOPLINA oslobađa mikroplastiku, koja se povezuje s upalama, oštećenjem stanica, pa čak i demencijom.
Meditacija mijenja mozak u samo nekoliko minuta, pokazuje studija
Prije 13 dana

Meditacija mijenja mozak u samo nekoliko minuta, pokazuje studija

NOVA studija s Harvarda pokazuje kada meditacija počinje utjecati na mozak.
Kako prehranom smanjiti stres i razinu kortizola?
Prije 13 dana

Kako prehranom smanjiti stres i razinu kortizola?

POVIŠENI kortizol, hormon stresa, može uzrokovati niz zdravstvenih problema.
Jeste li čuli za "stacked water"? Novi trend o vodi s dodacima viralan je na TikToku
Prije 13 dana

Jeste li čuli za "stacked water"? Novi trend o vodi s dodacima viralan je na TikToku

"STACKED water" je TikTok trend dodavanja suplemenata u vodu.
Trebamo li piti vodu uz obroke?
Prije 13 dana

Trebamo li piti vodu uz obroke?

GASTROENTEROLOZI razbijaju mit o pijenju vode uz obrok.
Neuroznanstvenica otkrila 6 navika koje svatko može raditi za zdravlje mozga
Prije 13 dana

Neuroznanstvenica otkrila 6 navika koje svatko može raditi za zdravlje mozga

SVATKO ih može uvesti u svakodnevicu.
Što se događa s tijelom kada svakodnevno uzimate proteinski prah?
Prije 13 dana

Što se događa s tijelom kada svakodnevno uzimate proteinski prah?

VRIJEME unosa proteina ključno je za rast mišića.
Nutricionisti: Pet navika može poboljšati zdravlje crijeva u dva tjedna
Prije 13 dana

Nutricionisti: Pet navika može poboljšati zdravlje crijeva u dva tjedna

NUTRICIONISTI otkrivaju pet jednostavnih navika za poboljšanje zdravlja crijeva u samo dva tjedna.
Kako Amra Džeko, majka petero djece, održava formu
Prije 13 dana

Kako Amra Džeko, majka petero djece, održava formu

AMRA Džeko, supruga nogometaša Edina Džeke, otkriva tajnu svoje zavidne forme nakon pet poroda. Njezin uspjeh leži u discipliniranoj prehrani, svakodnevnim treninzima i detaljnom dnevnom jelovniku.
Sporo trčanje postalo je trend na društvenim mrežama. Kako utječe na zdravlje?
Prije 13 dana

Sporo trčanje postalo je trend na društvenim mrežama. Kako utječe na zdravlje?

SPORO trčanje novi je fitness trend koji potiče umjereniji tempo.
Zašto ispuštamo vjetrove tijekom hodanja i kako to spriječiti?
Prije 13 dana

Zašto ispuštamo vjetrove tijekom hodanja i kako to spriječiti?

ISPUŠTANJE vjetrova tijekom hodanja normalna je pojava.
Tip mjesecima vježba samo jedan biceps i potpuno je transformirao tijelo
Prije 13 dana

Tip mjesecima vježba samo jedan biceps i potpuno je transformirao tijelo

VEĆ GODINU dana trenira samo Jednu stranu tijela radi popularnosti na internetu.
Marco Cuccurin pokazao rezultate vježbanja: "Još 82 dana do ljeta"
Prije 14 dana

Marco Cuccurin pokazao rezultate vježbanja: "Još 82 dana do ljeta"

INFLUENCER Marco Cuccurin objavio je fotografije iz teretane.
IShowSpeed otkrio trik za isklesano tijelo: "Radi to svaki put kad ideš na WC"
Prije 14 dana

IShowSpeed otkrio trik za isklesano tijelo: "Radi to svaki put kad ideš na WC"

STREAMER IShowSpeed otkrio je jednostavan trik za atletsku građu.
Neočekivani znakovi depresije koje možda ne prepoznajete
Prije 14 dana

Neočekivani znakovi depresije koje možda ne prepoznajete

SUPTILNI znakovi depresije često su prisutni dugo prije nego što stanje postane ozbiljno i preraste u duboku emocionalnu krizu.
Simptom na noktima koji može biti rani znak zatajenja srca ili bolesti jetre
Prije 14 dana

Simptom na noktima koji može biti rani znak zatajenja srca ili bolesti jetre

SPECIFIČNE promjene na noktima mogu biti rani znak zatajenja srca, bolesti jetre ili dijabetesa.
Tip koji ne pije skoro 4 godine otkrio što se promijeni nakon 90 dana bez alkohola
Prije 14 dana

Tip koji ne pije skoro 4 godine otkrio što se promijeni nakon 90 dana bez alkohola

TRI MJESECA bez alkohola mogu donijeti velike promjene.
Kardiolog: Ako imate visok krvni tlak, izbjegavajte tri dodatka prehrani
Prije 14 dana

Kardiolog: Ako imate visok krvni tlak, izbjegavajte tri dodatka prehrani

OSOBE s hipertenzijom trebaju izbjegavati određene dodatke prehrani.
Kako Charlize Theron održava nevjerojatan izgled s 50 godina
Prije 14 dana

Kako Charlize Theron održava nevjerojatan izgled s 50 godina

GLUMICA Charlize Theron (50) održava zavidnu figuru i mladolik izgled discipliniranom rutinom vježbanja, biljnom prehranom i redovitom njegom kože, otkrivajući svoje tajne.
Ljekarnik objašnjava zašto ne preporučuje multivitamine
Prije 14 dana

Ljekarnik objašnjava zašto ne preporučuje multivitamine

BRITANSKI ljekarnik savjetuje protiv uzimanja multivitamina jer nisu prilagođeni individualnim potrebama.
Žena (27) otkrila tajnu svoje nevjerojatne transformacije lica: "Bez operacije"
Prije 14 dana

Žena (27) otkrila tajnu svoje nevjerojatne transformacije lica: "Bez operacije"

27-GODIŠNJAKINJA je na Redditu podijelila svoju nevjerojatnu transformaciju lica.
Neuroznanstvenik otkrio što nikada ne radi kako bi očuvao zdravlje mozga
Prije 14 dana

Neuroznanstvenik otkrio što nikada ne radi kako bi očuvao zdravlje mozga

NEUROZNANSTVENIK dr. Alex Korb dijeli šest navika koje izbjegava kako bi održao mozak zdravim, smanjio anksioznost i spriječio izgaranje.
Ne treba vam teretana: I kućanski poslovi se računaju kao vježba
Prije 14 dana

Ne treba vam teretana: I kućanski poslovi se računaju kao vježba

ISTRAŽIVANJA su pokazala da čak i kratki, niskointenzivni pokreti mogu donijeti mjerljive koristi za fizičko i mentalno zdravlje.
Dijetetičari: Želite bolje zdravlje jetre? Češće jedite pet skupina namirnica
Prije 14 dana

Dijetetičari: Želite bolje zdravlje jetre? Češće jedite pet skupina namirnica

DIJETETIČARI su podijelili koja hrana čuva jetru i podržava detoksikaciju organizma.
Jedna dnevna navika mogla bi poboljšati prehrambene navike, sugerira nova studija
Prije 14 dana

Jedna dnevna navika mogla bi poboljšati prehrambene navike, sugerira nova studija

NOVA studija pokazuje da provođenje više vremena u prirodi, čak i briga o sobnim biljkama, pozitivno utječe na kvalitetu prehrane.
Dijetetičari tvrde: Tri začina mogu poboljšati metabolizam nakon 50. godine
Prije 15 dana

Dijetetičari tvrde: Tri začina mogu poboljšati metabolizam nakon 50. godine

DIJETETIČARI tvrde da cimet, đumbir i kurkuma učinkovito poboljšavaju metabolizam nakon 50. godine.