index.hr index.hr

Četiri vrste namirnica koje pomažu tijelu da učinkovitije apsorbira kalcij

Četiri vrste namirnica koje pomažu tijelu da učinkovitije apsorbira kalcij

DA BI TIJELO učinkovito apsorbiralo kalcij, potrebni su mu vitamin D, magnezij, prebiotici, probiotici i proteini.

29.5.2026.
Namirnice bogate magnezijem za bolji san i manje stresa
Prije 2 dana

Namirnice bogate magnezijem za bolji san i manje stresa

MAGNEZIJ je ključan mineral za bolji san i smanjenje stresa.
Što učiniti prije doručka ako vas muči nadutost? Evo što kaže gastroenterolog
Prije 2 dana

Što učiniti prije doručka ako vas muči nadutost? Evo što kaže gastroenterolog

JUTARNJA nadutost može biti posljedica kasne večere ili intolerancije na hranu.
Pet namirnica koje su bolji izvor vitamina E od sjemenki suncokreta
Prije 3 dana

Pet namirnica koje su bolji izvor vitamina E od sjemenki suncokreta

IAKO su sjemenke suncokreta bogate vitaminom E, neka biljna ulja sadrže još veće količine ovog važnog antioksidansa.
Liječnici upozoravaju da je jedna bolest češća tijekom ljeta
Prije 3 dana

Liječnici upozoravaju da je jedna bolest češća tijekom ljeta

LJETI raste rizik od trovanja hranom zbog bržeg razmnožavanja bakterija na višim temperaturama.
Tuširanje svaki dan: da ili ne? Evo što kažu dermatolozi
Prije 3 dana

Tuširanje svaki dan: da ili ne? Evo što kažu dermatolozi

DERMATOLOZI otkrivaju koliko se često zaista trebate tuširati.
Trener: Želite ravniji trbuh? Češće radite dvije jednostavne vježbe
Prije 3 dana

Trener: Želite ravniji trbuh? Češće radite dvije jednostavne vježbe

PREPORUČUJE dvije vježbe za ravniji trbuh.
Koja je idealna udaljenost za gledanje televizije?
Prije 3 dana

Koja je idealna udaljenost za gledanje televizije?

SJEDENJE preblizu ili predaleko od TV-a uzrokuje naprezanje očiju i umanjuje kvalitetu slike.
Kolesterol možete sniziti i prirodno - znate li koje su ključne namirnice?
Prije 3 dana

Kolesterol možete sniziti i prirodno - znate li koje su ključne namirnice?

KIRURG dr. Karan Rajan preporučuje ključne namirnice za snižavanje kolesterola:
Liječnici otkrili zašto mnogi odmah ujutro moraju obaviti veliku nuždu
Prije 3 dana

Liječnici otkrili zašto mnogi odmah ujutro moraju obaviti veliku nuždu

ODLAZAK na WC može otkriti puno o zdravlju.
Dijetetičari: Ako želite izgubiti kilograme do ljeta, ograničite 4 vrste hrane
Prije 3 dana

Dijetetičari: Ako želite izgubiti kilograme do ljeta, ograničite 4 vrste hrane

MNOGI ih smatraju bezazlenim dijelom svakodnevne prehrane, no dijetetičari upozoravaju da bi mogle otežati mršavljenje.
Radni ritam kojem su izloženi i mnogi Hrvati opasan je za zdravlje, tvrdi liječnik
Prije 3 dana

Radni ritam kojem su izloženi i mnogi Hrvati opasan je za zdravlje, tvrdi liječnik

POZNATI liječnik tvrdi da je rad u smjenama "neprirodan" i štetan za zdravlje.
Ključna hrana koju treba izbjegavati za vrijeme vrućina
Prije 3 dana

Ključna hrana koju treba izbjegavati za vrijeme vrućina

VRUĆINE su krenule, važno je misliti na prehranu koja ne opterećuje organizam.
Nutricionistica: Ovo su pretrage koje bi svaka žena trebala napraviti nakon 40.
Prije 3 dana

Nutricionistica: Ovo su pretrage koje bi svaka žena trebala napraviti nakon 40.

SREDNJA životna dob donosi brojne promjene, a neke od njih mogu utjecati na zdravlje i kvalitetu života više nego što mnoge žene očekuju.
Zašto neki ljudi nikada nisu mamurni?
Prije 3 dana

Zašto neki ljudi nikada nisu mamurni?

ZNANSTVENICI istražuju zašto četvrtina ljudi ne osjeća mamurluk.
Jedna namirnica posebno pomaže kod povišenog kolesterola, jedite je za doručak
Prije 3 dana

Jedna namirnica posebno pomaže kod povišenog kolesterola, jedite je za doručak

POVIŠENE masnoće u krvi predstavljaju značajan zdravstveni rizik, no pravilna prehrana može pomoći u njihovoj kontroli.
Znanstvenici: Česta životna navika ubrzava starenje više nego što mislite
Prije 3 dana

Znanstvenici: Česta životna navika ubrzava starenje više nego što mislite

KRONIČAN nedostatak sna ubrzava starenje jer uzrokuje oštećenja na staničnoj razini, pojačava upale i podiže hormon stresa.
Dobrobiti čaja za crijeva, metabolizam i raspoloženje
Prije 3 dana

Dobrobiti čaja za crijeva, metabolizam i raspoloženje

ČAJ JE JEDNO od najpopularnijih pića na svijetu, a istraživanja pokazuju da njegove dobrobiti nadilaze puku hidrataciju i osjećaj ugode.
Kardiolog naveo hranu koju nikad ne jede (većinu konzumiramo svakodnevno)
Prije 3 dana

Kardiolog naveo hranu koju nikad ne jede (većinu konzumiramo svakodnevno)

AMERIČKI kardiolog savjetuje izbjegavanje hrane bogate zasićenim mastima poput maslaca i sira.
Steroidi vs. prirodno vježbanje: Odradili 100-dnevni izazov i pokazali što je bolje
Prije 4 dana

Steroidi vs. prirodno vježbanje: Odradili 100-dnevni izazov i pokazali što je bolje

EKSPERIMENT je 100 dana pratio korisnika steroida i prirodnog vježbača.
Znanstvenici su 10 g. proučavali čaj i kavu - jedno piće se istaknulo
Prije 4 dana

Znanstvenici su 10 g. proučavali čaj i kavu - jedno piće se istaknulo

DESETOGODIŠNJA studija na otkrila je koji je od dva popularna napitka bolji za zdravlje kostiju.
Šest ranih simptoma PCOS-a koji se često zanemaruju
Prije 4 dana

Šest ranih simptoma PCOS-a koji se često zanemaruju

SINDROM policističnih jajnika (PCOS) često se kasno dijagnosticira.
Cindy Crawford otkrila zdravstveni problem s kojim se bori već deset godina
Prije 4 dana

Cindy Crawford otkrila zdravstveni problem s kojim se bori već deset godina

MANEKENKA Cindy Crawford (60) otkrila je da se 10 godina bori s blefaroptozom.
Najbolji napitak nakon večere za bolju probavu, prema dijetetičarima
Prije 4 dana

Najbolji napitak nakon večere za bolju probavu, prema dijetetičarima

TOPLI napitci nakon večere pomažu probavi.
Nutricionist objašnjava grešku zbog koje se budite u tri ujutro
Prije 4 dana

Nutricionist objašnjava grešku zbog koje se budite u tri ujutro

REDOVITO buđenje noću, osobito u isto vrijeme, može ukazivati na probleme poput stresa, konzumacije alkohola, kofeina ili kasnih obroka.
Liječnik: Hodanje je najbolja besplatna vježba za mršavljenje
Prije 4 dana

Liječnik: Hodanje je najbolja besplatna vježba za mršavljenje

JEDAN liječnik opće prakse tvrdi da bi najbolja vježba za mršavljenje mogla biti vrlo jednostavna i potpuno besplatna.
Treneri otkrili što se događa s tijelom ako svakodnevno radite plank
Prije 4 dana

Treneri otkrili što se događa s tijelom ako svakodnevno radite plank

SVAKODNEVNO izvođenje planka jača mišiće trupa, štiti kralježnicu i poboljšava držanje.
Znate li za pravilo 11 minuta? Smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara
Prije 4 dana

Znate li za pravilo 11 minuta? Smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara

NOVO istraživanje pokazuje da male promjene, poput 11 minuta dužeg sna i 4.5 min žustrog hoda, mogu smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara za 10%.
Zašto vas boli vrat nakon rada za računalom? Rješenje nije samo: "Ispravite se"
Prije 4 dana

Zašto vas boli vrat nakon rada za računalom? Rješenje nije samo: "Ispravite se"

OSAM sati za laptopom, još nekoliko na mobitelu i večer pred televizorom. Rezultat? Zatezanje u vratu, bol između lopatica, glavobolja koja kreće iz zatiljka i osjećaj kao da “nosite glavu od 20 kilograma”.
Jamie Oliver izgubio 12 kg smanjivši unos popularne namirnice
Prije 4 dana

Jamie Oliver izgubio 12 kg smanjivši unos popularne namirnice

SLAVNI kuhar Jamie Oliver otkrio je kako je izgubio 12 kg.
Tijelo pamti sve: Fizičke posljedice kroničnog stresa s posla
Prije 5 dana

Tijelo pamti sve: Fizičke posljedice kroničnog stresa s posla

KRONIČNI stres na poslu uzrokuje izgaranje koje tiho šteti mozgu, srcu i snu.
Tijekom vrućina treba biti oprezan zbog jedne nuspojave injekcija za mršavljenje
Prije 5 dana

Tijekom vrućina treba biti oprezan zbog jedne nuspojave injekcija za mršavljenje

LIJEKOVI za mršavljenje poput Ozempica mogu blokirati osjećaj žeđi, što tijekom vrućina povećava rizik od teške dehidracije.
4 pića koja treba izbjegavati kad ste dehidrirani, prema dijetetičaru
Prije 5 dana

4 pića koja treba izbjegavati kad ste dehidrirani, prema dijetetičaru

IAKO je hidratacija ključna, neka pića mogu imati suprotan učinak.
Imate visok kolesterol? Izbjegavajte ove četiri večernje navike
Prije 5 dana

Imate visok kolesterol? Izbjegavajte ove četiri večernje navike

IMATE li povišen kolesterol? Nutricionisti savjetuju izbjegavanje četiri večernje navike.
Početnik u teretani 30 dana je uzimao kreatin da bi pokazao što stvarno radi tijelu
Prije 5 dana

Početnik u teretani 30 dana je uzimao kreatin da bi pokazao što stvarno radi tijelu

FITNESS eksperiment pratio je početnika koji je 30 dana uzimao kreatin.
Zašto ste i dalje umorni nakon kave?
Prije 5 dana

Zašto ste i dalje umorni nakon kave?

KAVA mnogima zvuči kao najbrže rješenje za umor, ali kofein nije čarobni prekidač za energiju.
Namirnice koje ne biste trebali kombinirati s kavom
Prije 5 dana

Namirnice koje ne biste trebali kombinirati s kavom

KOMBINIRANJE kave s nekim namirnicama može izazvati probavne smetnje ili smanjiti apsorpciju važnih nutrijenata.
Četiri dijetetičara se slažu: Jedan sok je najbolje piće za snižavanje visokog tlaka
Prije 5 dana

Četiri dijetetičara se slažu: Jedan sok je najbolje piće za snižavanje visokog tlaka

DIJETETIČARI preporučuju sok od cikle kao najbolji napitak za snižavanje visokog krvnog tlaka.
Anne Hathaway bila je slijepa na jedno oko zbog sive mrene. Prepoznajte simptome
Prije 5 dana

Anne Hathaway bila je slijepa na jedno oko zbog sive mrene. Prepoznajte simptome

ANNE Hathaway otkrila je da je deset godina bila slijepa na jedno oko zbog sive mrene.
Kako lakše zaspati po vrućini? Liječnik otkrio jednostavne trikove
Prije 5 dana

Kako lakše zaspati po vrućini? Liječnik otkrio jednostavne trikove

LIJEČNIK Amir Khan savjetuje dva trika za lakši san tijekom vrućina.
Liječnik: Jedan simptom koji se javlja tijekom vrućine može biti znak ozbiljne bolesti
Prije 6 dana

Liječnik: Jedan simptom koji se javlja tijekom vrućine može biti znak ozbiljne bolesti

ONKOLOG upozorava da uporno i obilno noćno znojenje, iako često bezazleno, može biti zanemaren simptom raka, osobito limfoma.
Namirnice za hidrataciju i bolji san tijekom vrućina
Prije 6 dana

Namirnice za hidrataciju i bolji san tijekom vrućina

TIJEKOM toplinskog vala, za bolji san i hidrataciju jedite namirnice bogate vodom. Izbjegavajte tešku hranu, alkohol i sladoled koji dodatno zagrijavaju tijelo.
Najbolji redoslijed jedenja hrane za zdravlje crijeva, prema gastroenterolozima
Prije 6 dana

Najbolji redoslijed jedenja hrane za zdravlje crijeva, prema gastroenterolozima

GASTROENTEROLOZI savjetuju optimalan redoslijed konzumacije hrane za zdravlje crijeva.
Najbolji večernji napitak za zdravlje crijeva, prema nutricionistici
Prije 6 dana

Najbolji večernji napitak za zdravlje crijeva, prema nutricionistici

POMAŽE smanjiti upale, podržava probavu i pridonosi zdravlju crijeva te boljem snu.
Jednostavan test s uzicom otkriva važne informacije o vašem zdravlju
Prije 6 dana

Jednostavan test s uzicom otkriva važne informacije o vašem zdravlju

OMJER struka i visine, koji se lako mjeri, ukazuje na rizik od nakupljanja visceralne masnoće.
Što se događa s jetrom kada se povremeno opijate?
Prije 6 dana

Što se događa s jetrom kada se povremeno opijate?

ČAK I POVREMENO prekomjerno pijenje alkohola može uzrokovati upalu i masnu jetru.
Liječnici upozoravaju da mnogi ljudi nepotrebno troše novac na 4 dodatka
Prije 6 dana

Liječnici upozoravaju da mnogi ljudi nepotrebno troše novac na 4 dodatka

UPOZORAVAJU da su mnogi popularni dodaci prehrani često neučinkoviti i predstavljaju samo bacanje novca.
Liječnik tvrdi da jedna navika prije spavanja mnogima uništava san
Prije 6 dana

Liječnik tvrdi da jedna navika prije spavanja mnogima uništava san

LIJEČNIK savjetuje "pravilo od 90 minuta" bez tehnologije prije spavanja za borbu protiv nesanice.
Jedna grickalica odlična je zamjena za čips: Smanjuje kolesterol i poboljšava rad srca
Prije 6 dana

Jedna grickalica odlična je zamjena za čips: Smanjuje kolesterol i poboljšava rad srca

STUDIJA Penn Statea pokazuje da zamjena grickalica pekan orasima poboljšava razinu kolesterola i kvalitetu prehrane.
Je li 30 minuta vježbanja tjedno doista dovoljno?
Prije 6 dana

Je li 30 minuta vježbanja tjedno doista dovoljno?

U DANAŠNJEM užurbanom svijetu može biti teško pronaći i malo vremena za vježbanje, a kamoli ispuniti preporučene tjedne norme.