Odličan sklek koji moraš dodati u svoj trening!
Foto: Shutterstock
SPIDERMAN sklek iznimno je težak -sastoji se od spuštanja u položaj skleka dok istovremeno dižeš koljeno prema laktu. Trener BJ Gaddour za Men's Health je odlučio dodatno otežati ovaj pokret istezanjem noge u stranu.
"Na ovaj način povećat ćeš opterećenje na rukama i ramenima. Za to ti treba i više fleksibilnosti u kukovima i bedrima.", izjavio je Gaddour.
U svoj sljedeći trening ne zaboravi ubaciti ovu odličnu vježbu. Za trening snage napravi 3 seta po 5 ponavljanja na svaku stranu. Za mršavljenje, radi ovaj pokret što više puta u 45 sekundi. Pogledaj video, nauči kako pravilno izvesti sklek, te pripazi da uvijek imaš pravilnu formu!
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google