Intervalni trening koji nevjerojatno sagorijeva masnoće!
Foto: Screenshot video
IZOMETRIČKE vježbe odlične su za tijelo, no neće te asocirati na gubitak kilograma ili lokve znoja. Cilj takvih vježbi je zadržavanje položaja, npr. zatezanje donjeg dijela trbuha i ne micanje.
No, kad pomiješaš izometričke vježbe s njihovim dinamičkim verzijama - dobit ćeš trening koji sagorijeva masnoće i zateže mišiće kao nijedan drugi! Trener David Jack za Men's Health je osmislio vježbe u kojima moraš držati najtežu poziciju položaja zadano vrijeme, a onda, kad ti se mišići počnu tresti i misliš da više ne možeš izdržati, napraviš što više ponavljanja te iste vježbe u isto vrijeme.
Ovakva kombinacija opteretit će mišiće, pa ćeš kalorije sagorijevati i dugo nakon što prestaneš s treningom. Ako ti nedostaje i kardio dijela u ovom treningu - samo izbaci stanke između vježbi. Pogledaj video u kojem trener Jack objašnjava sve pokrete! Set vježbi ponovi dva do tri puta.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google