Šest fraza koje emocionalno nasilni partneri često koriste za kontroliranje odnosa

Emocionalno nasilni partneri često koriste suptilne, ali izuzetno štetne rečenice kako bi manipulirali drugom osobom i zadržali kontrolu nad odnosom. Prema mišljenju stručnjaka, ovakve fraze nisu uvijek očite na početku veze, ali s vremenom počinju potkopavati samopouzdanje i osjećaj sigurnosti kod žrtve. Prepoznavanje ovih izraza prvi je korak prema izlasku iz toksičnog odnosa i ponovnom osvajanju vlastite slobode. U nastavku su najčešće fraze koje koriste emocionalno nasilni partneri kako bi kontrolirali drugu osobu.

"Sve si ti kriva/kriv."

Jedna od najčešćih manipulativnih fraza jest prebacivanje odgovornosti za svaki problem na partnera. Stručnjaci ističu da stalno okrivljavanje stvara osjećaj krivnje i nesigurnosti, zbog čega žrtva počinje vjerovati da nikada ništa ne radi ispravno. Ova fraza postaje način da kontroliraju ponašanje druge osobe i da izbjegnu suočavanje s vlastitom odgovornošću. S vremenom, osoba koja to sluša može postati povučena i preplavljena sumnjama u sebe.

"Nitko te drugi ne bi mogao voljeti."

Ova rečenica često se koristi kako bi žrtva povjerovala da nema drugog izlaza ni alternative. Manipulatori na ovaj način stvaraju lažan osjećaj izolacije i ovisnosti o vezi. Takve izjave mogu dovesti do osjećaja bezvrijednosti i smanjenog samopouzdanja, što žrtvi dodatno otežava odlazak iz takvog odnosa. S vremenom žrtva počinje vjerovati da je doista nevoljena i neprihvaćena od drugih.

"Ti si preosjetljiva/preosjetljiv."

Gaslighting ili svjesno iskrivljavanje stvarnosti česta je taktika emocionalno nasilnih partnera. Ovom frazom manipulator pokušava umanjiti osjećaje druge osobe i natjerati je da sumnja u vlastitu percepciju i osjećaje. Stručnjaci upozoravaju da stalno negiranje emocija može dovesti do toga da žrtva više ne vjeruje svojim reakcijama, već isključivo vjeruje partneru.

"Da me zaista voliš, napravila bi to za mene."

Korištenjem ove rečenice partner vrši pritisak i pokušava natjerati drugu osobu da učini nešto protiv svoje volje, pod krinkom ljubavi. Ovakvo ponašanje stvara osjećaj krivnje i dužnosti, zbog čega žrtva postupno gubi osjećaj vlastitih granica.

"Pretjeruješ, nije to tako strašno."

Umjesto da pruži podršku, emocionalno nasilni partner umanjuje iskustva i osjećaje druge osobe. Prema riječima raznih stručnjaka, ovakve rečenice mogu žrtvu navesti da preispituje vlastite doživljaje i da s vremenom više ne reagira na nepravdu ili povredu. Time se dodatno pojačava kontrola nad odnosom jer žrtva postaje sve pasivnija.

"Znaš da bez mene ne bi uspjela/uspio."

Ova fraza ima za cilj uništiti samopouzdanje partnera i stvoriti osjećaj potpune ovisnosti. Emocionalno nasilni partner želi da druga osoba povjeruje kako je jedino uz njega sigurna i sposobna. Stručnjaci ističu da ovakve riječi ozbiljno narušavaju vjeru u sebe i otežavaju osamostaljivanje žrtve, što manipulativnom partneru omogućuje još veću kontrolu.

Prepoznavanje ovih fraza prvi je korak prema oslobađanju iz toksičnog odnosa i povratku vlastitog dostojanstva.