Pet svakodnevnih navika partnera u dugim i sretnim brakovima, prema terapeutkinji

U današnje vrijeme sve više starijih parova odlučuje se na razvod, često zbog želje za većom srećom i ispunjenošću. No, neke jednostavne promjene mogu pomoći. Kako bismo izbjegli nezadovoljstvo koje može dovesti do udaljavanja ili razvoda, važno je razvijati svakodnevne navike koje doprinose dugotrajnoj sreći u braku, tvrdi bračna i obiteljska terapeutkinja i savjetnica Reta Faye Walker. Izdvojila je nekoliko svakodnevnih navika za koje tvrdi da mogu predvidjeti dug i sretan brak.

Izražavajte zahvalnost

"Umjesto da se usredotočite na partnerove sitne nedostatke, pokušajte primijetiti i pohvaliti njegove dobre strane, trud i male geste. Redovito istaknite ono što cijenite kod svog partnera - to može biti riječima, porukom ili malom bilješkom. Otvoreno izražavanje zahvalnosti pomaže u jačanju pozitivnog ozračja i smanjenju negativnosti u vezi", ističe Walker za YourTango.

Započnite dan s nježnošću ili pažnjom

Jutarnje male geste, poput zagrljaja, poljupca ili toplih riječi, mogu značajno utjecati na raspoloženje oba partnera. "Dovoljno je nekoliko minuta nježnosti ili iskrena poruka zahvalnosti da partner osjeti koliko vam znači. Ovakva rutina može dati pozitivan ton cijelom danu", kaže terapeutkinja.

Ponovno se povežite svake večeri, makar na kratko

Bez obzira na dnevne obveze, važno je na kraju dana posvetiti vrijeme jedno drugome, tvrdi Walker. "Kratki razgovor, zagrljaj ili zajednički trenutak mira pomažu održati bliskost i osjećaj povezanosti. Dovoljno je dvadesetak minuta iskrene pozornosti da partneri čuju i podrže jedno drugo", pojašnjava.

Provodite vrijeme u zajedničkim šetnjama, bez ometanja

Šetnje bez mobitela i drugih distrakcija pružaju priliku za iskrene razgovore i duboku povezanost. "Hodajući zajedno, partneri se mogu potpuno posvetiti jedno drugomu i uživati u trenutku", navodi terapeutkinja. Bez obzira na vremenske uvjete, šetnja je jednostavan način za razmjenu misli i osjećaja te jačanje bliskosti u vezi.

Pripazite na fizičku nježnost svaki dan

Fizički dodir, poput zagrljaja, poljubaca ili držanja za ruke, jača osjećaj bliskosti i povezanosti.

"Čak i u užurbanom rasporedu, važno je pronaći vrijeme za nježnost i intimnost. Takvi trenuci održavaju emotivnu i tjelesnu povezanost koja je temelj sretnog i dugotrajnog odnosa", zaključuje Walker.