Zdravlje srca i dobra cirkulacija temelj su dugog i aktivnog života. Redovita fizička aktivnost smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i poboljšava dotok kisika u tijelo. Evo nekoliko najboljih vježbi iz baze koje možete uključiti u svoju rutinu.
Brzo ubrzava rad srca i poboljšava izdržljivost.
Jednostavna kardio vježba koja potiče protok krvi.
Niskog je opterećenja za zglobove, ali vrlo učinkovita za jačanje srca.
Idealan za kombinaciju kardio treninga i jačanja mišića nogu.
Aktivira velike mišićne skupine i potiče cirkulaciju.
Dostupno svima i učinkovito za pokretanje krvotoka.
Već 20 minuta ovih vježbi dnevno može značajno smanjiti rizik od bolesti srca. Više ideja pronađite na Index Vježbe.