TEMA redovitosti pražnjenja crijeva možda nije popularna, ali je vrlo važna za zdravlje. Učestalost, količina i izgled stolice mogu puno otkriti o unosu vlakana i vode, zdravlju probavnog sustava pa čak i prisutnosti bolesti. Iako se "normalno" učestalo pražnjenje crijeva kreće od dva puta dnevno do tri puta tjedno, postavlja se pitanje postoji li najbolje doba dana za obavljanje velike nužde?
"Ne postoji univerzalno najbolje vrijeme za stolicu, ali ono što je važno jest dosljednost", tvrdi gastroenterolog dr. Will Bulsiewicz i dodaje: "Naše tijelo funkcionira u ritmu koji prati izmjene dana i noći. Kada smo u ritmu, imamo redovitu, potpunu i zadovoljavajuću stolicu".
Ako taj ritam poremetimo, primjerice zbog lošeg sna ili nepravilnog rasporeda obroka, može doći do zatvora ili poremećaja poput sindroma iritabilnog crijeva. Gastroenterolog dr. Kenneth Brown za Eating Well dodaje da je ipak "za većinu ljudi najbolje vrijeme za stolicu ujutro, kratko nakon buđenja".
Ako želite potaknuti redovitost stolice, liječnici ističu da biste trebali više paziti na ove čimbenike:
Iako jutro nije službeno najbolje doba dana kada bismo trebali obavljati veliku nuždu, postoji nekoliko razloga zašto bi moglo biti za većinu:
Učestalost i izgled stolica rezultat su prehrane i načina života, a liječnici ističu da postoji nekoliko čimbenika koji utječu na zdravlje i pražnjenje probave: