Migrena je mnogo više od obične glavobolje - to je intenzivna, pulsirajuća bol koja može biti praćena mučninom, osjetljivošću na svjetlost i zvuk te smetnjama vida. Iako lijekovi često pomažu, mnogi se okreću dodacima prehrani u potrazi za prirodnim olakšanjem. No, kako upozoravaju dijetetičari, neki suplementi mogu pogoršati migrene umjesto da ih ublaže.
Dodaci koji se uzimaju prije treninga mogu sadržavati sastojke koji izazivaju migrene, poput kofeina, L-arginina i umjetnih zaslađivača. Dijetetičarka Nicole Reeder ističe da ti sastojci potiču širenje krvnih žila, što se događa i tijekom napada migrene. "Najviše problema stvaraju kofein i umjetni zaslađivači", rekla je za EatingWell.
Iako se koristi za smanjenje tjeskobe, gospina trava može negativno djelovati u kombinaciji s lijekovima za migrenu. Dijetetičarka i nutricionistica Kat Durston objašnjava: "Može pojačati rizik od serotoninskog sindroma, opasnog stanja, osobito u kombinaciji s triptanima." Također može izazvati osjetljivost na svjetlost, halucinacije i nemir.
Kofein može biti dvosjekli mač - ponekad pomaže, ali nagle promjene unosa često izazivaju migrene. "Većina osoba s migrenom trebala bi ograničiti dnevni unos na manje od 200 miligrama", kaže Reeder. Posebno upozorava na kofeinske tablete koje mogu uzrokovati prekomjeran unos ili simptome odvikavanja.
Aspartam i sukraloza mogu pogoršati simptome migrene, iako su dokazi ograničeni. "Neka istraživanja povezuju ih s migrenama", kaže Durston. Dodaje da ovi sastojci utječu na neurotransmitere i kemiju mozga, pa se preporučuje pratiti kako tijelo reagira na njih.
Prilikom odabira dodataka prehrani za migrenu, važno je biti oprezan - neki mogu pomoći, ali drugi mogu pogoršati simptome, stoga je savjetovanje s liječnikom uvijek najbolji prvi korak.