Foto: Shutterstock
UREDSKI poslovi, fakultetske obaveze i previše vremena za računalom mogu ozbiljno utjecati na stanje tvoje kralježnice. Osim što ćeš osjetiti bol i nelagodu u leđima, primijetit ćeš i nepravilno držanje te pogrbljen stav.
To se događa jer se, kad sjediš nepravilno, mišići prednjeg dijela tijela zatežu. Upravo to dovodi do držanja poput spiljskog čovjeka - a to nitko ne želi! Nepravilno sjedenje dovodi i do manjka mobilnosti u gornjem dijelu tijela pa ćeš primijetiti da teško izvodiš mnoge vježbe koje sadrže dizanje utega iznad glave.
Za zdrav, čvrst i pravilan stav pokušaj što češće izvoditi vježbu trenera BJ Gaddoura kojom ćeš istegnuti cijeli prednji dio tijela (uključujući prsa i ramena). Pogledaj video i nauči kako napraviti ovu korisnu vježbu!