Tjelovježba u trudnoći pomaže da porod bude bezbolniji, a oporavak brži

Foto: Youtube screenshot

TRUDNICE koje iščekuju prinove moraju misliti i na tjelovježbu. Kako im porod ne bi bio bolan i kako bi se što brže oporavile, mnoge odabiru prenatalne vježbe koje mogu izvoditi u udobnosti vlastitog doma kad god im odgovara.

Ovaj trening je kombinacija vježbi snage i istezanja. Trenerica Anna Renderer koristi elastičnu traku, a kaže kako vi možete odabrati i lagane utege ili uopće ne koristiti dodatnu opremu.

Svaka trudnoća je drugačija, a neke zahtijevaju stroži nadzor pa se svakako savjetujte sa svojim liječnikom prije nego što počnete vježbati.

Komentare možete pogledati na ovom linku.

Pročitajte više

 
Komentare možete pogledati na ovom linku.