U želji da dotjera liniju uoči ljeta, Ivana je prije nekoliko godina okupila prijateljice i pozvala ih da se s njom uključe u 25-dnevni izazov na Jarunu.
"Čule smo da Mario Mlinarić organizira besplatne treninge, da je atmosfera odlična i ponadale smo se da bi se to i nama moglo svidjeti. Tako je i bilo. Na Jarunu smo sada redovito već tri godine", prisjetila se ova Zagrepčanka za Index.
Osim što su joj treninzi pomogli da skine kilograme koje je nakupila preko zime, Ivana dodaje da je razvila zdrave navike.
"To je ono najvrjednije. Uz motivatora kao što je Mario, shvatite da nema izgovora. Uglavnom trčim, ako nemam volje, prošećem oko Bundeka ili po kvartu. Kad je hladno i pada kiša ili snijeg, odradim trening u dnevnoj sobi. Shvatila sam da vježbanje nije važno samo iz estetskih razloga, već i za zdravlje cjelokupnog organizma, posebno za mentalno zdravlje. Nema boljeg osjećaja nego kad vas preplave endorfini. Bolje spavam, bolje se hranim", dodala je Ivana.
Mario Mlinarić već devet godina organizira besplatne treninge na Jarunu. Njegov 25-dnevni izazov često okuplja i više od 500 sudionika, 25 dana u kontinuitetu, bez obzira na vremenske uvjete. Tako će biti i ove godine, od 13. svibnja do 6. lipnja, svakim radnim danom u 18 sati na livadi kod Aquariusa.
"Treninzi su namijenjeni i prilagođeni svima. Dobro došli su rekreativci, iskusni vježbači, sportaši, djeca, odrasli i stariji, bez obzira na razinu kondicije ili prethodno iskustvo. Svaki sudionik vježba prema svojim mogućnostima, uz stručno vodstvo. Cilj je da se svi osjećaju ugodno, motivirano i da zajedno napravimo korak prema zdravijem i aktivnijem načinu života", rekao je Mlinarić u razgovoru za Index.
I zaista, treninzi se održavaju uvijek, bez obzira na vremenske uvjete. Sunce, oblaci ili kiša, svaka prilika donosi svoj poseban ugođaj.
"Kišni treninzi posebno su omiljeni jer uz dozu avanture donose osjećaj zajedništva, upornosti i dodatne motivacije. Zajedno pokazujemo da nema izgovora kada su zdravlje i dobra energija u pitanju", nastavlja trener i motivator.
Program treninga stručno je osmišljen tako da je svaki trening drugačiji, poseban i motivirajući. Naglasak je na vježbama s vlastitom težinom koje su prilagođene svim razinama kondicije. Za svaku vježbu prikazuju se i alternativne izvedbe kako bi svi sudionici, bez obzira na fizičku spremu, mogli sigurno i učinkovito pratiti program te postupno jačati svoje tijelo i kondiciju.
"Osim stručnog vodstva tijekom treninga, sudionicima pružamo i dodatnu podršku kroz motivacijske savjete i smjernice za zdrav način života. Redovito nam se pridružuju nutricionisti, liječnici, olimpijci i drugi stručnjaci koji svojim znanjem i inspirativnim pričama dodatno educiraju i motiviraju sve sudionike", ističe naš sugovornik.
Kao i u slučaju Ivane s početka priče, povratne informacije i ostalih sudionika su izuzetno pozitivne.
"Mnogi sudionici nastavljaju vježbati zajedno i međusobno si pružaju podršku tijekom cijele godine. Rezultati su izvanredni - zabilježeni su gubitci kilograma od pet do čak 85 kilograma tijekom godine, a mnogima je upravo 25-dnevni izazov na Jarunu bio početna točka njihove transformacije. Oni koji žele dodatnu podršku mogu uvijek pratiti besplatne treninge na našoj web stranici trening.com", dodaje Mlinarić.
Dakle, izgovora nema. Kroz stručno vođene treninge i savjete o zdravoj prehrani sudionici će imati priliku poboljšati kondiciju, smršavjeti i usvojiti trajne, zdrave životne navike.
"Najvažnije od svega su dobra volja, osmijeh i spremnost na pozitivan iskorak prema zdravijem životu! Za sudjelovanje je dovoljno ponijeti udobnu sportsku odjeću i obuću, prostirku i bocu vode. Izazov na Jarunu nije samo trening. Svaki pokret i svaki novi korak znači zdravije tijelo i jači um. Želim da svi, bez obzira na godine i razinu forme, dođu, osjete tu energiju i naprave nešto za sebe", poručio je Mlinarić.