Foto: 123RF, Instagram
NEKAKO nam se čini da većina ljudi izbjegava ovu vježbu, iako ona ima odlične prednosti.
Govorimo o preskakanju užeta koje je odlična vježba za cijelo vaše tijelo, a prednost je i to što je možete izvoditi gdje god se nalazili. Sve što vam treba je volja i dovoljno prostora za okretanje užeta.
No pripazite ako skačete na tvrdoj površini jer tada trebate nositi odgovarajuću obuću kako biste amortizirali skok. U suprotnom biste mogli povrijediti koljena.
Njome istovremeno poboljšavate kondiciju, jačate mišiće te mršavite, a pritom ćete se i dobro
zabaviti pa nećete imati osjećaj da vježbate.
Preskakanje užeta je i odlična kardiovježba kojom ćete sagorjeti kalorije, pojačati cirkulaciju, ali i aktivirati cijelo tijelo.
Malobrojne su vježbe koje aktiviraju baš cijelo tijelo. Tako ćete preskakanjem užeta aktivirati gornji dio tijela, a mišići nogu i trbuha će također biti aktivirani pri izvođenju skoka. Srčana aktivnost bit će ubrzana, kao što i treba biti za vrijeme tjelovježbe.
Također, prednost ove vježbe jest što vam prethodno nije potreban trening jer ako možete skočiti u zrak, možete preskakati i uže. Uz to, ova vježba je besplatna, odnosno ne trebate člansku iskaznicu u teretani, nije vam potrebna dodatna oprema, osim užeta, ali ni partner, već možda samo glazba. Osim toga, ona će vas vratiti u djetinjstvo, što su uvijek lijepe uspomene pa možda ćete imati veću želju da je redovito radite.
I splitska glumica Ana Gruica koja je prava fitness ovisnica i naša česta celebrity inspiracija, obožava ovu vježbu koju redovito prakticira i s utezima na nogama. Sigurne smo kako, među ostalim i zbog nje, ima ovako zanosne trbušne mišiće.
Imate li već uže kod kuće?