Foto: weheartit
DONOSIMO ti nekoliko potencijalnih razloga zašto se budiš umorna, bez obzira na to koliko si sati provela u snu.
1. Loša kvalitetna sna
Nije važno koliko dugo spavaš, već kako spavaš. Ako spavaš loše, naravno da ćeš se probuditi umorna. Loša kvaliteta sna može biti uzrokovana nizom čimbenika, kao što su npr. spavanje s kućnim ljubimcem, konzumiranje kofeinskih ili alkoholnih napitaka neposredno prije odlaska u krevet, previše svjetla ili buke i slično.
2. Zdravstveno stanje
Određeni zdravstveni poremećaji itekako mogu poremetiti tvoj san. Uzmimo za primjer depresiju, koja može uzrokovati da se osjećaj bezvoljno i bez dovoljno energije te doprinijeti osjećaju omamljenosti.
3. Lijekovi
Učinci pojedinih lijekova, koji uzrokuju pospanost, mogu se zadržati do sljedećeg jutra. Provjeri sa svojim liječnikom možeš li promijeniti dozu ili samo lijek, u slučaju da ga uzimaš.
4. Loš raspored spavanja
Radi se zapravo o nepredvidivom rasporedu spavanja, koji dovodi do toga da će tvoje tijelo trebati vremena da se prilagodi buđenju u određeno doba tijekom jutra. Pokušaj napraviti redoviti raspored i brzo ćeš vidjeti razliku, ali i osjećati ju u jutarnjim satima.