Vaše dijete je stalno umorno i razdražljivo? Možda ima previše obaveza

Djeca danas imaju sve punije rasporede, od sportskih treninga, glazbenih škola i plesa, do likovnih radionica i dodatne nastave. I dok izvannastavne aktivnosti mogu biti izvrsne za razvoj vještina, samopouzdanja i socijalnih kontakata, lako je prijeći granicu i zakoračiti u zonu preopterećenosti.

Prema podacima Američke pedijatrijske akademije, previše obaveza može dovesti do stresa, iscrpljenosti pa čak i emocionalne preopterećenosti kod djece. Zato je ključno pronaći ravnotežu između korisnih aktivnosti i vremena za odmor.

Zašto dolazi do preopterećenosti?

Ponekad su roditeljska očekivanja visoka, a katkada djeca sama osjećaju pritisak jer "svi njihovi prijatelji idu na nogomet" ili "sviraju klavir". Kad se tome pridodaju školske obaveze, obiteljske dužnosti i manjak slobodnog vremena, djeca lako mogu postati preopterećena, piše Parenting Hub.

Kako pomoći djetetu da pronađe ravnotežu?

Evo nekoliko praktičnih savjeta:

• Razgovarajte otvoreno - Pitajte dijete kako se osjeća u vezi sa svojim obavezama. Možda će vam iznenađeno reći da bi rado odustalo od nečega.
• Postavite granice - Nije nužno da dijete ide na sve aktivnosti. Dvije do tri tjedno su sasvim dovoljne.
• Cijenite slobodno vrijeme - Odmor i igra jednako su važni kao i organizirane aktivnosti.
• Učite ih organizaciji vremena - Korištenje kalendara ili plana dana može pomoći djeci da nauče upravljati svojim vremenom.
• Primijetite znakove iscrpljenosti - Umor, razdražljivost, problemi sa spavanjem ili gubitak interesa za aktivnosti znak su da je vrijeme za promjene.

Ako primijetite da je dijete stalno iscrpljeno, zabrinuto ili nesretno, možda je vrijeme za odmor, i eventualno razgovor s pedijatrom ili dječjim psihologom.