Tri načina da uočite psihičko zlostavljanje u vezi, prema psihologu

Kad je riječ o toksičnim vezama, najčešće se misli na otvorene sukobe, emocionalnu manipulaciju ili fizičko nasilje. No, postoji i puno suptilniji oblik kontrole koji može proći neprimijećeno – prikriven iza brige, ljubavi ili navodne zaštite.

Riječ je o prisilnoj kontroli, obrascu ponašanja kojim jedna osoba postupno oduzima drugoj slobodu, samopouzdanje i osjećaj stvarnosti, tvrdi psiholog Mark Travers. Iako se ne temelji na fizičkom nasilju, cilj joj je moć i dominacija. Ovo je nekoliko načina za prepoznavanje tog oblika zlostavljanja u vezi ili braku.

Izolacija od podrške izvan veze

"Kontrolirajući partner može pokušati ograničiti vaš kontakt s prijateljima i obitelji kako biste se oslanjali isključivo na njega. U početku to može izgledati kao potreba za više zajedničkog vremena ili zabrinutost za vašu dobrobit. No s vremenom svaka želja za druženjem s drugima izaziva konflikte ili osjećaj krivnje", objašnjava Travers za Psychology Today.

Ako primjećujemo da izbjegavamo ljude koje volimo jer nas partner zbog toga kritizira ili se ljuti, moguće je da smo u situaciji prisilne kontrole.

Ograničavanje kretanja

Ako moramo tražiti dopuštenje za odlazak bilo kamo, to je ozbiljan znak kontrole.

Psiholog ističe: "Ono što počinje kao briga za vašu sigurnost može prerasti u pravila o tome kamo smijete ići i kada. U težim slučajevima, partner može lagati kako bi vas spriječio u putovanju, tražiti stalni pristup vašoj lokaciji ili čak ograničiti vaš odlazak na posao. Takvo ponašanje ukazuje na jasnu namjeru dominacije i zahtijeva pažnju i planiranje sigurnog prekida odnosa."

Kontrola nad vašim tijelom i zdravljem

U zdravoj vezi postoji poštovanje prema osobnim odlukama o tijelu i zdravlju. No u kontekstu prisilne kontrole, partner može pokušati odlučivati umjesto nas – o prehrani, odjeći, vježbanju, lijekovima, pa čak i o trudnoći i kontracepciji.

"Takve odluke često su predstavljene kao dobronamjerne sugestije, no s vremenom postaju pritisak, pravila ili zabrane. Ako se osjećate nemoćno u donošenju odluka o vlastitom tijelu, to je ozbiljno upozorenje. Prema izvještaju BBC-a iz 2022., više od polovice slučajeva nasilja u vezi koji su završili ubojstvom započelo je upravo ovakvim oblikom kontrole", upozorava Travers.

Prepoznavanje obrazaca prisilne kontrole i psihološkog nasilja prvi je korak prema razumijevanju dinamike odnosa i zaštiti vlastite autonomije.