Psiholog: Ako primjenjujete pet navika, vaš je brak otporan i stabilan

Brakovi se često suočavaju s raznim izazovima – financijskim problemima, promjenama u životnim fazama, zdravstvenim krizama ili udaljenošću. Dakle, otpornost bračnih parova vrlo je važna, tvrdi psiholog Mark Travers.

"Umjesto da ih problemi slome, otporni parovi koriste ih kao priliku za rast i produbljivanje veze. Srećom, postoje elementi koji mogu pomoći parovima da razviju otpornost u svom braku", ističe za Psychology Today.

Podijelio je pet načina na koje parovi mogu poboljšati otpornost i zaštititi brak.

Dijeljeni osjećaj svrhe

"Parovi koji imaju zajednički cilj lakše se nose s izazovima jer ih povezuje dublji smisao. To može biti odgoj djece, podrška u ostvarivanju profesionalnih snova ili zajednička strast prema nekoj aktivnosti. Kada postoji jasna svrha, problemi se ne doživljavaju kao prijetnja, već kao prilika za zajednički rast", objašnjava Travers.

Briga o fizičkom zdravlju

Stres je dio života, ali način na koji parovi njime upravljaju može biti presudan. Psiholog navodi: "Fizičko blagostanje igra veliku ulogu u otpornosti – redovito kretanje, kvalitetan san i vrijeme za odmor pomažu parovima da bolje podnose stres i donose smirenije odluke. Čak i male navike poput zajedničkih šetnji ili opuštanja nakon napornog dana mogu ojačati odnos."

Intelektualni rast

Parovi koji potiču međusobni intelektualni razvoj fleksibilniji su i bolje se prilagođavaju životnim promjenama, tvrdi Travers. "To može uključivati zajedničko istraživanje novih tema, rasprave o knjigama, pohađanje tečajeva ili izložbi. Kada se partneri neprestano razvijaju, njihov odnos ostaje dinamičan i pun novih perspektiva", pojasnio je.

Jačanje povezanosti

Kvalitetno zajedničko vrijeme ključno je za stabilnost braka. "Redoviti rituali, poput večernjih razgovora, zajedničkih obroka ili malih izraza zahvalnosti, stvaraju temelj povjerenja i bliskosti. Kada se partneri osjećaju povezano, lakše prolaze kroz stresne situacije i ne dozvoljavaju da ih udalje", navodi psiholog.

Emocionalna otpornost

Otporni parovi ne izbjegavaju teške emocije – umjesto toga suočavaju se s njima i zajedno ih rješavaju. "Otvorena komunikacija o osjećajima, izražavanje zahvalnosti i njegovanje emocija pomažu u stvaranju stabilne i sigurne veze. Prihvaćanje i razumijevanje vlastitih i partnerovih emocija omogućuje da brak s vremenom postane sve jači", zaključio je Travers.