Nakon što smo otkrili FOMO (strah od propuštanja), FOBO (strah od bolje opcije), ali i JOMO (radost propuštanja), postoji još jedna kratica koja je sve popularnija među generacijom Z.
Riječ je o kratici FOPO (Fear Of People's Opinions) koja se odnosi na strah od mišljenja ljudi i izaziva stres mladima. Brinuti se o tome što drugi ljudi misle može biti u redu u granicama normale, ali dopustiti da taj strah kontrolira svakodnevicu može biti nevjerojatno štetna navika za koju neki stručnjaci vjeruju da ograničava ljudski potencijal.
Psiholog Michael Gervais osmislio je koncept FOPO-a za koji kaže da je "skrivena epidemija" i da ljudi koji pate od njega "gube vjeru u sebe i samopouzdanje". FOPO je "prvenstveno mehanizam obrane koji koristimo" i to je preventivan proces kojim želimo povećati prihvaćanje drugih i pokušati izbjeći odbacivanje, rekao je Gervais za HuffPost.
Kaže da FOPO karakterizira hipervigilnost, odnosno proces u kojemu ljudi previše pažnje obraćaju na nešto i to onda dovodi do pretjerane osjetljivosti, te iščekivanje kako društvo prihvaća ili reagira na nešto što se napravili.
"Ono što na kraju radimo jest da skeniramo svijet oko sebe tražeći odobrenje", objašnjava Gervais. Misli da se sve više ljudi uspoređuje s drugima i traže potvrdu od svijeta, što u konačnici uzrokuje da netko obezvrijedi sebe. Ni društvene mreže, način na koji ljudi traže odobrenje od drugih putem lajkova i komentara, ne pomažu.
"Više se ne radi toliko o tome što je najbolje za vas nego o tome što je možda najbolje za to kako će vas drugi doživljavati", rekla je za HuffPost Aparna Sagaram, licencirana bračna i obiteljska terapeutkinja.
Nekoliko primjera može vam pomoći da prepoznate živite li život s FOPO-om, prema Gervaisu. Pretvaranje da ste gledali film ili TV emisiju o kojoj drugi raspravljaju, smijanje šalama koje vam nisu smiješne, osjećaj tjeskobe što vam predugo treba da naručite u kafiću kada je red iza vas i to što ne želite otići s posla prije nego što šef napusti zgradu.
Ako se pronalazite u ovakvim životnim situacijama, Gervais kaže da patite od FOPO-a i ima savjet u borbi protiv toga.
"S FOPO-om razvijamo ugrađeni mehanizam da provjeravam sve oko sebe kako bismo vidjeli je li sve u redu. Dajemo pretjeranu težinu onome što netko drugi misli ili možda ne misli o nama", rekao je.
"Sve se svodi na reprogramiranje vašeg mozga, pa umjesto da se pitate: 'Što ta osoba misli o meni?', možete reprogramirati mehanizam da se okrene prema unutra i provjeri vašu svrhu. 'Ostajem li vjeran svojoj svrsi?' postaje nova referentna točka umjesto: 'Sviđam li se ljudima?'", kaže Gervais.
Osim svih ovih štetnih učinaka, imati FOPO također je iscrpljujuće. "FOPO sagorijeva mnogo naših unutarnjih resursa", kaže Gervais te navodi da je to još jedna stvar, među mnogima, koja može dovesti do burn-outa.
"Što ste autentičniji, to se lakše kompetentno predstaviti. A ako se kompetentnije predstavite, manje je vjerojatno da će vas zanimati što drugi misle jer se osjećate sigurnije u sebe", zaključuje Gervais.