HAFTHOR Björnsson proslavio se kao najjači čovjek na svijetu, kao i ulogom Planine u hit seriji Igra prijestolja.
Svoju sportsku karijeru počeo je kao košarkaš, a onda se zainteresirao za natjecanja snage. Nedavno se umirovio i odlučio početi baviti boksom, ali tome je prethodila dijeta, kojom je skinuo čak 55 kilograma. Uspio je to ostvariti u roku od 18 mjeseci i to jedući pet proteinskih obroka u danu, koje uopće nije mijenjao.
Prvi obrok: Omlet od dva jaja s 200 grama piletine i porcijom jogurta, 40 grama zobi i 50 grama borovnica
Drugi obrok: 230 grama govedine, 140 grama riže i 100 grama povrća (špinata, tikvica ili boba)
Treći obrok: 230 grama piletine i 200 grama kuhanog krumpira te 100 grama povrća
Četvrti obrok: 230 grama lososa, 100 grama riže i 100 grama špinata
Peti obrok: jogurt s 30 grama maslaca od kikirikija i mjericom proteina
Prije je Björnsson jeo osam obroka u danu, a ponekad je ustajao i preko noći kako bi zadovoljio svoj gladni želudac. Danas se to promijenilo, a razlika je vidljiva i na njegovoj figuri.
Ističe da se novom režimu postepeno prilagođavao dva mjeseca. Polako je smanjivao unos kalorija i radio male promjene, primjerice izbacivao sok od naranče s jelovnika i smanjivao veličinu svojih porcija.
"Ne možeš biti robot. Svi smo mi ljudi, svi žudimo za nečime", ističe te otkriva da si jednom u tjednu dopušta takozvani "cheat meal" ili obrok kojim krši dijetu.
Kaže da se tako lakše pridržavati usvojenih navika.
"Osobno preferiram jesti zdravo šest dana u tjednu, a sedmi dan se počastiti pizzom", zaključio je.