Mršavljenje nije lak zadatak. Daleko je lakše udebljati se nego pokušati izgubiti koji kilogram kroz zdravu prehranu i rigoroznu tjelovježbu, pogotovo kada postoji toliko nezdrave hrane koja nas dovodi u iskušenje. No, prema riječima jednog osobnog trenera, postoji jednostavan način da započnemo svoj put do mršavljenja, a to je nešto što većina nas već radi, ali ne dovoljno često.
Trener Chris Gagliardi rekao je da je gubitak visceralne masnoće (masnoće skrivene unutar tijela oko vitalnih organa) ključ za pomoć pri mršavljenju na ostatku tijela. Jedan jednostavan način da počnemo gubiti visceralnu masnoću jest usvajanje navike odlaska u šetnju.
"Čak i ako krenete s jednom minutom šetnje, to ima koristi za zdravlje. Bolje je početi polako i postupno povećavati nego se preopteretiti i odustati", rekao je Gagliardi na Američkom vijeću za tjelovježbu (ACE), prenosi The Mirror.
Preporučuje brzu šetnju od deset minuta nakon večere, a s vremenom možemo produžiti trajanje.