Kada je riječ o težini, metabolizam je važan i ima genetsku komponentu. Međutim, možemo li promijeniti svoju brzinu metabolizma, predmet je mnogih rasprava. Ipak, jasno je da možemo promijeniti način života i prehrane što može promijeniti našu težinu, ali i pozitivno utjecati na naše cjelokupno zdravlje.
Nutricionistica Angelina Paić u razgovoru za Index otkrila je koje su namirnice i navike dobre za naš metabolizam, ali i zdravlje općenito.
"Kako se suvremeni način života čovjeka dosta promijenio, većinom sjedimo, ne krećemo se, preskačemo obroke ili ih jedemo iz pekare, ne kuhamo i većinom jedemo za prvi ili jedini obrok večeru. Uz to, opuštamo se uz alkohol, što također ima negativne posljedice na naš organizam i metabolizam", kaže nutricionistica.
Paić tvrdi da se trebamo vratiti prirodi i "hrani iz zemlje, a ne vrećice". Nutricionistica objašnjava: "Sezonske namirnice su ono što tijelu treba, jer svake sezone namirnice koje ju prate daju ono što je tijelu najpotrebnije."
Angelina također savjetuje da pokušamo prakticirati konzumiranje raznolike prehrane. Izdvojila je šparoge, artičoke, koprivu, razno proljetno povrće i bobičasto voće te mladi i medvjeđi luk kao namirnice koje su odlične za pravilan rad jetre i bubrega što također može poboljšati naš metabolizam.
Osim toga, važne su i zdrave navike.
"Važno je boraviti u prirodi na zraku i suncu, kretati se i hidrirati vodom te ići na vrijeme na počinak bez ekrana jer briga o sebi treba biti cjelovita", zaključila je Paić.