Doba dana kada smo najkreativniji, prema studiji MIT-a i Harvarda

Rad na nekom projektu, bio on kreativan ili ne, često je izazovan. Inspiraciju nije lako pronaći, a traženje originalnih rješenja može potrajati. Možda ste se i sami ponekad zapitali jeste li uopće kreativna osoba, osobito ako dugo ne možete pronaći pravi pristup nekom zadatku. No pokazalo se da kreativnost ne ovisi isključivo o talentu, već i o vremenu kada pokušavamo biti kreativni.

Što kaže studija sveučilišta MIT i Harvard?

Znanstvenici s Harvarda i MIT-a proveli su istraživanje o tome u koje doba dana ljudi pokazuju najveću kreativnost. Rezultati su objavljeni u znanstvenom časopisu Scientific Reports.

Pokazalo se da su ljudi najkreativniji odmah nakon buđenja iz rane faze sna, posebice ako su tijekom sna bili potaknuti da sanjaju o određenoj temi. To znači da rana faza spavanja, odnosno prijelazno stanje između budnosti i sna, može biti ključni trenutak za stvaranje ideja i kreativno razmišljanje.

Sudionici istraživanja koji su tijekom spavanja bili usmjereni da sanjaju o nekom specifičnom problemu, nakon buđenja su imali znatno više kreativnih ideja vezanih uz tu temu. Istraživači su zaključili da ciljano sanjanje može potaknuti kreativne procese u mozgu.

Kako san potiče kreativnost?

San, osobito njegova rana faza, čini mozak opuštenijim i otvorenijim za povezivanje nespojivih informacija. To omogućuje stvaranje neočekivanih uvida i ideja. Prema autorima studije, upravo je ta sposobnost povezivanja udaljenih koncepata temelj svakog kreativnog procesa.

Također, spavanje pomaže mozgu da organizira i obradi informacije nakupljene tijekom dana, čime se stvara prostor za nove i originalne pristupe problemima.

Što to znači za našu svakodnevicu?

Ova istraživanja otvaraju nove mogućnosti za razumijevanje kreativnosti, ali i za njezino praktično poticanje. Ako znamo da je mozak najspremniji za kreativno razmišljanje odmah nakon sna, možemo to iskoristiti, primjerice, za rješavanje problema, pisanje, osmišljavanje ideja ili umjetničko stvaranje.

Jedna od strategija koja se pokazala učinkovitom je tzv. vođeno sanjanje, proces u kojem osoba ulazi u san s namjernom idejom ili pitanjem u glavi. Pokazalo se da se upravo u toj ranjivoj, prijelaznoj fazi spavanja često javljaju najdomišljatije ideje.